Jutarnje je buđenje tokom radne sedmice izuzetno teško. Obično se s posla vratimo umorni, a sutradan se budimo još umorniji.

Iako po pitanju umora ne možete učiniti ništa, osim dobro se naspavati, postoji nekoliko stvari koje možete napraviti kako bi se ostatak dana osjećali što bolje.

Vježbanje

Ako se odlučite na jutarnje vježbanje, ostatak ćete se dana osjećati punima energije, salo će vam se topiti, a um, navodno, razbistriti. Jedini je problem što pritom može doći do povreda, piše Fast Company, zato pripazite.

Doručak

Ne kaže se uzalud da je doručak najvažniji obrok dana. Doručak, prema članku Natural Newsa, djeluje na energiju, obavljanje radnih zadataka, te pomaže regulaciji težine, radu metabolizma, snižavanju kolesterola, a štiti i od srčanog udara.

Razmazite se

Vaš izgled puno govori o vama, a utječe i na vaše samopouzdanje tokom cijelog dana. Stoga nemojte imati dilemu i prije posla potrošite neko vrijeme na sebe kako ne bi samo izgledali već i osjećali se bolje.

Pješačenje

Nigdje ne piše da na posao trebate otići prijevoznim sredstvom. Pješačenje pozitivno utječe na raspoloženje, kreativnost, zdravlje i fizički izgled. Ako na posao krenete pješke, izbjegnut ćete gužve na cesti, pune tramvaje i autobuse, a usput možete i doručkovati.

Plivanje

Az Central piše kako jutarnje plivanje smanjuje razinu stresa, a pritom djeluje osnažujuće. Kao i prilikom vježbanja, tokom plivanja se luče endorfini, tvari slične morfiju, koji poboljšavaju raspoloženje.