Ljetni mjeseci donose više vremena na otvorenom, ali i susrete s komarcima. Dok kod nekih ljudi ubodi ostavljaju tek sitan trag, kod drugih izazivaju izražene, svrbljive i bolne otekline koje mogu potrajati nekoliko dana.Razlog za različite reakcije krije se u pljuvački komarca. Tokom uboda, posebno ženke komarca, u kožu se ubrizgavaju proteini koji sprječavaju zgrušavanje krvi. Upravo na te proteine reaguje imunološki sistem, oslobađajući histamin koji uzrokuje crvenilo, svrbež i oticanje.<h2>Kada reakcija postaje ozbiljnija?</h2>Kod pojedinih osoba javlja se izrazito jaka lokalna alergijska reakcija, poznata kao Skeeterov sindrom. U tom slučaju crvenilo i otok mogu doseći promjer i do deset centimetara, a simptome mogu pratiti bol, osjećaj topline na mjestu uboda, pa čak i povišena temperatura te otečeni limfni čvorovi.Ovakva reakcija češće se javlja kod djece i osoba s oslabljenim imunološkim sistemom. Iako uglavnom nije opasna, može biti vrlo neugodna, zbog čega se preporučuje pregled ljekara koji po potrebi može propisati antihistaminike ili kortikosteroidne preparate.<h2>Prvi znakovi infekcije</h2>Ako se crvenilo nakon nekoliko dana širi, koža postane izrazito bolna, počne curiti ili se pojave drugi znakovi infekcije, moguće je da je došlo do sekundarne bakterijske infekcije. U takvim slučajevima potrebno je što prije potražiti medicinsku pomoć jer može biti neophodno liječenje antibioticima.Nakon uboda preporučuje se mjesto uboda oprati sapunom i vodom, staviti hladan oblog te po potrebi koristiti antihistaminski gel ili hidrokortizonsku mast. Također, važno je izbjegavati češanje jer ono povećava rizik od infekcije i dodatnog nadražaja kože.

Kod pojedinih osoba ubod može izazvati velike, bolne i otečene promjene na koži, a u nekim slučajevima i ozbiljnije komplikacije 

Zašto ubod komarca kod nekih izaziva jaku alergijsku reakciju: Evo kada treba posjetiti ljekara

Ako ste tokom ljetnih vrućina primijetili da su vam stopala natečena, niste jedini. Visoke temperature često uzrokuju oticanje nogu, a jedan od najčešćih razloga je dehidracija.Kada organizmu nedostaje tečnosti, on pokušava zadržati što više vode, što može dovesti do njenog nakupljanja u tkivima i pojave otoka, prenosi net.hr.<h2>Zašto noge otiču tokom ljeta?</h2>Osim dehidracije, dugotrajno stajanje ili sjedenje, posebno za vrijeme visokih temperatura, povećava pritisak u venama nogu i stopala. To može usporiti cirkulaciju krvi i uzrokovati zadržavanje tečnosti, zbog čega su osobe koje dugo stoje ili sjede izloženije ovom problemu.Oticanje mogu pogoršati i određena zdravstvena stanja, poput bolesti srca, bubrega ili jetre.Edem, kako se medicinski naziva oticanje, nastaje kada se višak tečnosti zadrži u tkivima. Visoke temperature dodatno šire krvne sudove i podstiču organizam da zadržava vodu i so, što doprinosi nastanku otoka.<h2>Kako smanjiti oticanje nogu?</h2>Boravite u rashlađenim prostorijama ili u hladu kada god možete. Rashladni sprejevi, ventilatori i ispiranje nogu hladnom vodom nakon tuširanja mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije. Također, izbjegavajte vrele kupke i saune.Obratite pažnju na ishranuSmanjite unos soli i birajte obroke poput supa, salata i drugih laganih jela. Izbjegavajte ultraprerađenu hranu koja sadrži velike količine natrija.Pijte dovoljno vodeDovoljan unos tečnosti pomaže organizmu da održi ravnotežu i izbaci višak soli, čime se može smanjiti zadržavanje vode.Nosite udobnu obućuBirajte cipele koje pružaju dobru potporu stopalu i izrađene su od prozračnih materijala kako bi noge ostale što manje opterećene.Budite fizički aktivniHodanje, plivanje i vožnja bicikla potiču bolju cirkulaciju i smanjuju mogućnost nakupljanja tečnosti u nogama.Podignite nogeKada odmarate, podignite stopala iznad nivoa srca kako biste olakšali povrat krvi i smanjili pritisak u venama.Razmotrite unos magnezijaDodaci magnezija mogu pomoći u održavanju ravnoteže tečnosti u organizmu, ali prije njihove upotrebe preporučuje se konsultacija s ljekarom, posebno ako imate hronične zdravstvene tegobe.

Osim dehidracije, dugotrajno stajanje ili sjedenje, posebno za vrijeme visokih temperatura, povećava pritisak u venama nogu i stopala

Mnogi misle da je normalno, ali natečene noge na vrućini mogu ukazivati na problem

Otiču vam noge na vrućinama? Evo zbog čega se to dešava i kako možete spriječiti problem

Nedostatak citostatika za liječenje onkoloških pacijenata u Federaciji Bosne i Hercegovine često otvara pitanje stabilnosti sistema nabavke i dostupnosti terapije. Riječ je o problemu koji se godinama periodično ponavlja, ostavljajući brojne pacijente u neizvjesnosti i izazivajući zabrinutost ljekara, udruženja oboljelih i njihovih porodica zbog mogućih prekida u liječenju.„Dnevnom avazu“ javila se Zničanka, čiji identitet je poznat redakciji, a koja u porodici ima onkološkog pacijenta koji prima hemoterapije. Ona tvrdi da pacijenti u Kantonalnoj bolnici Zenica već mjesecima unazad nemaju pristup kemoterapiji jer u bolničkoj apoteci nema citostatika.<h2>Od dijagnoze do terapije</h2>- Mi smo u februaru saznali za očevu dijagnozu i tada smo i počeli s hemoterapijom. Znači, u martu je primljena prva doza terapije i prvu dozu smo regularno primili u našoj Kantonalnoj bolnici u Zenici. Tada je lijek bio dostupan i odmah smo dogovorili narednu terapiju, pošto on prima svake tri sedmice terapiju. Dva dana prije naredne terapije nazvali su nas i rekli kako nema više lijeka u njihovoj bolničkoj apoteci i onda smo opet otišli kod njih u bolnicu – ispričala je.Kako kaže, tada su im rekli da kod njih trenutno nema lijeka, da ih mogu nazvati kada ga bude bilo i da imaju opciju ili da čekaju da oni nabave lijek pa da ih pozovu kada bude dostupan ili da ukoliko mogu da sami kupe. Objasnili su im da mogu refundirati novac.- Ocu je za jednu hemoterapiju potrebno 1.000 mg i za tu dozu nama treba 850 eura. Propisano mu je šest tih doza na svake tri sedmice. Prvu je primio od njih i narednih svih pet smo mi kupili. Srećom, imam sestre u inostranstvu i mogli smo to isfinansirati. Ali da sestre nisu u instranstvu, moj otac je penzioner s minimalnom penzijom od 700 KM, teško da bi to mogli priuštiti. Vjerujem da u svakodnevnom životu ljudi sigurno nemaju taj novac da kupe sebi lijek – kazala je.<h2>Refundacija troškova</h2>Kada je u pitanju refundacija, kaže da su prvu dozu kupili u aprilu i da su tek nedavno dobili refundaciju za to, te da se na istu čeka po nekoliko mjeseci. - Nije da vam legne za par dana ili sedmica pa da imate, recimo, za narednu dozu. I kada hoćete da sami finansirate terapiju, jedino možete da se zadužite pa da čekate da vam to legne i da vraćate. Baš je nezgodna situacija, puno novca se mora odvojiti u kratkom periodu jer na svake tri sedmice ide ta terapija – zaključila je mlada Zeničanka.Pitali smo bolnicu u Zenici da li je tačno da je došlo do nestašice citostatika, kojih i zbog čega, te kada se rješavanje situacije može očekivati jer mnogi pacijenti nisu u situaciji da kupuju lijekove koji su im prijeko potrebni i da čekaju refundaciju za iste mjesecima.

<h2>Odgovor bolnice</h2>- Tačno je da je u proteklom periodu došlo do otežane dostupnosti pojedinih citostatika, uključujući lijek Pemetrexed inf. 500 mg. Važno je naglasiti da se radi o lijekovima koji se finansiraju i nabavljaju kroz program Federalnog fonda solidarnosti, odnosno putem centraliziranog sistema nabavke, te da zdravstvene ustanove nisu nadležne za samostalnu nabavku ovih lijekova mimo propisanih procedura – odgovorili su iz Kantolane bolnice u Zenici za “Avaz”.Dodali su da je JU Kantonalna bolnica Zenica, u okviru svojih nadležnosti, blagovremeno izvršila sve potrebne narudžbe predmetnog lijeka još od mjeseca marta 2026. godine, te je u više navrata urgirala prema dobavljaču i nadležnim subjektima radi isporuke.- Prema informacijama kojima raspolažemo, razlog trenutne nedostupnosti je poremećaj u lancu snabdijevanja i kašnjenje isporuke od dobavljača. Bolnica je u stalnoj komunikaciji s dobavljačima i nadležnim institucijama kako bi se situacija riješila u najkraćem mogućem roku – dodali su u odgovoru koji potpisuje Rasim Iriškić, pomoćnik direktora za medicinske poslove.<h2>Situacija u KS ista</h2> - Još imamo problem s deficitarnim citostaticima s tim da je ranije u prosjeku u KCUS-u nedostajalo 5-10, a sada nedostaje 15-20 citostatika svakodnevno tako da su pacijenti u očajnoj situaciji. Što se inovativnih lijekova tiče, naši ljekari su svjesni i znaju šta je to što je najbolje i najučinkovitije za njihove pacijente. Oni često preporučuju i savjetuju inovativne terapije. Međutim, Federalno ministarstvo zdravstva još nije revidiralo listu lijekova na što se čeka već više od šest godina. Dok se lista ne revidira, mi onkološki pacijenti o inovativnim terapijama možemo samo da maštamo jer se kod nas novi lijek nije stavio na listu od davne 2019. godine, a pacijenti oboljeli od rijetkih bolesti liječe se “olimpijskom” terapijom koja je uvedena davne 1984. godine – kazala je Enida Glušac, predsjednica Udruženja “Renesansa”.

Ocu je za jednu hemoterapiju potrebno 1.000 mg i za tu dozu nama treba 850 eura, kazala je Zeničanka za „Avaz“

Onkološki pacijenti prinuđeni da sami kupuju terapiju: Potrebne hiljade maraka, a na refundaciju se čeka mjesecima

Tokom ljetnih noći klima uređaj mnogima je postao nezamjenljiv saveznik. Kada temperature ne padaju ni poslije zalaska sunca, teško je zamisliti miran san bez rashlađene prostorije.Ipak, stručnjaci upozoravaju da klima može pomoći da lakše zaspite, ali i narušiti kvalitet sna ako radi cijelu noć ili je podešena na prenisku temperaturu.Ključ nije u tome da li je klima uključena ili ne, već kako je koristite. Nepravilno rashlađivanje prostorije može dovesti do isprekidanog sna, ukočenosti mišića, suhog grla, pa čak i većih računa za električnu energiju.<h2>Zašto se budite usred noći kada klima radi?</h2>Mnogi klima uređaj uvečer podešavaju na 21 ili 22 stepena jer je prostorija još uvijek zagrijana. Međutim, kako tokom noći vanjska temperatura opada, klima nastavlja da hladi istim intenzitetom.Ako prostorija postane previše hladna, organizam počinje da troši energiju kako bi održao tjelesnu temperaturu. To može dovesti do češćeg buđenja i prekidanja dubokog sna, zbog čega se ujutru možete osjećati umorno iako ste spavali dovoljan broj sati.Stručnjaci zato preporučuju da koristite tajmer i podesite klimu da se isključi nakon sat ili dva od odlaska na spavanje.<h2>Suh vazduh može izazvati nelagodnost</h2>Klima uređaj isušuje vazduh, pa se kod pojedinih ljudi tokom noći mogu javiti suho grlo, zapušen nos, svrab očiju ili iritacija disajnih puteva.Osobe koje pate od alergija dodatno mogu osjetiti tegobe ukoliko filteri klima uređaja nisu redovno očišćeni, jer se u vazduhu mogu zadržavati prašina, polen i drugi alergeni.Zbog toga je važno redovno održavati uređaj i povremeno provjetravati prostoriju, naročito u večernjim satima kada spoljašnja temperatura opadne.<h2>Hladan vazduh može izazvati ukočenost mišića</h2>Ako je mlaz hladnog vazduha usmjeren direktno ka krevetu, vratu ili leđima, tokom noći može doći do napetosti mišića i neprijatne ukočenosti.To posebno važi za osobe koje već imaju probleme sa vratnim dijelom kičme, ramenima ili leđima. Zbog toga je preporučljivo da klima ne puše direktno prema mjestu na kojem spavate.Klima koja radi cijelu noć povećava potrošnju strujeOsim što može uticati na kvalitet sna, klima uređaj koji radi do jutra povećava i potrošnju električne energije.Stručnjaci navode da će korištenje tajmera ili automatskog režima rada smanjiti potrošnju struje, ali i produžiti radni vijek samog uređaja.<h2>Kako rashladiti spavaću sobu bez cjelonoćnog rada klime?</h2>Kako biste tokom noći spavali prijatnije, stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih navika:Provjetrite prostoriju desetak minuta pred spavanje.Tokom dana držite spuštene roletne ili zavjese kako biste spriječili zagrijavanje prostorije.Podesite tajmer da se klima isključi nakon sat ili dva rada.Koristite laganu pamučnu posteljinu koja bolje odvodi toplotu.Izbjegavajte da hladan vazduh bude usmjeren direktno ka krevetu.Klima uređaj tokom spavanja nije štetan sam po sebi, ali način na koji ga koristite može napraviti veliku razliku. Umjerena temperatura, pravilno održavanje uređaja i nekoliko jednostavnih navika pomoći će vam da se tokom ljetnih noći probudite odmorni, a ne promrzli, prenosi Ona.rs.

Klima uređaj tokom spavanja nije štetan sam po sebi, ali način na koji ga koristite može napraviti veliku razliku

Da li je zdravo spavati sa uključenom klimom? Evo šta savjetuju stručnjaci


Dugotrajno sjedenje ili ležanje bez prekida, posebno duže od 30 minuta, moglo bi biti povezano s većim rizikom od obolijevanja i umiranja od pojedinih vrsta raka, pokazalo je veliko istraživanje koje su proveli naučnici sa Univerziteta u Glasgovu. U studiji je više od 90.000 ispitanika praćeno duže od deset godina, a rezultati su pokazali da se rizik povećava sa svakim dodatnim satom neprekidnog sjedenja ili ležanja tokom budnog stanja.Glavni autor istraživanja, profesor Frederik Ho sa Univerziteta u Glasgovu, istakao je da su upravo duži periodi neprekidnog sjedenja bili povezani s većim rizikom od obolijevanja i smrtnog ishoda od malignih bolesti.Iako istraživanje nije dokazalo da samo sjedenje uzrokuje rak, stručnjaci navode da dugotrajna fizička neaktivnost može pogodovati procesima koji povećavaju rizik od razvoja pojedinih karcinoma. Tokom dugog sjedenja usporava se rad mišića, organizam slabije reguliše nivo šećera u krvi, a povećava se vjerovatnoća razvoja gojaznosti i hroničnih upalnih procesa, koji su poznati faktori rizika za više vrsta malignih oboljenja.Istraživači zbog toga preporučuju da se dugo sjedenje prekida kratkim periodima kretanja. Čak i nekoliko minuta hodanja ili istezanja svakih pola sata može imati pozitivan učinak na zdravlje i smanjiti rizike povezane s dugotrajnom neaktivnošću, prenosi The Guardian.

Istraživači zbog toga preporučuju da se dugo sjedenje prekida kratkim periodima kretanja

Sjedite duže od 30 minuta bez prekida? Naučnici upozoravaju na moguću povezanost s većim rizikom od raka

Toplotni valovi ne utiču samo na fizičko zdravlje, već mogu ostaviti ozbiljne posljedice i na psihičko stanje. Stručnjaci upozoravaju da visoke temperature mogu pojačati anksioznost, narušiti san i izazvati osjećaj iscrpljenosti, posebno kod osoba koje već imaju poteškoće s mentalnim zdravljem.L. J. Džouns (Jones) iz Britanskog udruženja za savjetovanje i psihoterapiju navodi da dugotrajna izloženost vrućini opterećuje organizam, ubrzava rad srca, povećava rizik od dehidracije i remeti san, što može dodatno pojačati simptome anksioznosti. Posebno su osjetljive osobe koje već žive s anksioznim poremećajima, depresijom ili napadima panike.Prema njenim riječima, dodatni problem predstavlja osjećaj gubitka kontrole, jer mnogi brinu za vlastito zdravlje, članove porodice, kućne ljubimce i posljedice klimatskih promjena.- Kada ljudi osjećaju da nemaju efikasan način da pobjegnu od vrućine, razumljivo je da mogu početi da se osjećaju zarobljeno u vlastitim domovima - kazala je.Džouns ističe da psihološko opterećenje ne izaziva samo visoka temperatura, već i osjećaj nemoći da se osoba s njom izbori.Ljekar Asim&nbsp;Čima (Cheema) upozorava da određeni lijekovi mogu dodatno smanjiti toleranciju na vrućinu. Kako navodi, pojedini antidepresivi, uključujući SSRI, SNRI i triciklične antidepresive, mogu uticati na regulaciju tjelesne temperature i znojenje, čime se povećava rizik od dehidracije, iscrpljenosti i toplotnog udara.- Uzimanje antidepresiva ne znači da ne možete uživati u ljetu, ali znači da morate biti dodatno oprezni tokom ekstremne vrućine - rekao je.Stručnjaci savjetuju redovan unos tečnosti, rashlađivanje prostorija, uravnoteženu ishranu i dovoljno sna kako bi se ublažile posljedice visokih temperatura na fizičko i mentalno zdravlje.

Dugotrajne vrućine mogu pojačati anksioznost, narušiti san i povećati osjećaj iscrpljenosti, upozoravaju stručnjaci

Toplotni valovi izazivaju psihološke posljedice

Toplotni val može narušiti zdravlje: Stručnjaci upozoravaju na često zanemarenu posljedicu

Parazitski crvi, poznati kao helminti, spadaju među najčešće uzročnike infekcija u svijetu. Procjenjuje se da je njima zaraženo više od 1,5 milijardi ljudi. Najčešće se prenose prljavim rukama, zagađenom hranom i vodom, ali i nedovoljno termički obrađenim mesom.Mnogi zaraženi nemaju nikakve simptome, dok se kod drugih javljaju bolovi u stomaku, nadutost, proljev, mučnina, gubitak apetita, umor i gubitak tjelesne težine. Kod djece su moguće i ozbiljnije posljedice poput usporenog rasta i razvoja.Dijagnoza se najčešće postavlja pregledom uzorka stolice, a liječenje se provodi lijekovima protiv parazita. Ljekari naglašavaju da su redovno pranje ruku, temeljito pranje voća i povrća, pravilna priprema mesa i korištenje zdravstveno ispravne vode najvažnije mjere prevencije.

Više od 1,5 milijardi ljudi širom svijeta ima infekciju parazitskim crvima, a simptomi često dugo ostanu neprimijećeni

Parazitski crvi mogu godinama živjeti u tijelu: Evo kako ih prepoznati i liječiti

Velika analiza naučnih podataka, koja obuhvata milijarde primijenjenih doza mRNA vakcina, donosi snažne dokaze da je riječ o sigurnoj i veoma efikasnoj tehnologiji u zaštiti od zaraznih bolesti. Autori studije smatraju da bi naredni korak trebao biti osiguravanje bolje dostupnosti ovih vakcina širom svijeta.Rezultati pregleda, objavljeni u uglednom medicinskom časopisu The Lancet, potvrđuju da su mRNA vakcine, koje su prvi put masovno korištene tokom pandemije COVID-19, veoma efikasne u sprečavanju teških oblika bolesti, hospitalizacije i smrti. Istovremeno, ozbiljne nuspojave ostaju izuzetno rijetke.Za razliku od klasičnih vakcina, mRNA vakcine ne sadrže virus, već organizmu dostavljaju genetske upute koje omogućavaju ćelijama da proizvedu bezopasni virusni protein. Na taj način imuni sistem uči prepoznati uzročnika bolesti i reagovati pri budućem kontaktu s virusom, bez utjecaja na DNK vakcinisane osobe.<h2>Visoka efikasnost i rijetke nuspojave</h2>Analiza je pokazala da su mRNA vakcine bile 87 posto efikasne u sprečavanju potvrđene infekcije virusom SARS-CoV-2, 93 posto u sprečavanju hospitalizacije te 94 posto u sprečavanju smrtnog ishoda u periodu od 14 do 42 dana nakon vakcinacije. Istraživači navode da zaštita s vremenom slabi, ali da dodatne doze uspješno obnavljaju imunološku zaštitu.Ozbiljne nuspojave, poput miokarditisa, perikarditisa i anafilaksije, zabilježene su veoma rijetko. Najčešće reakcije bile su bol na mjestu uboda, umor i povišena tjelesna temperatura, a uglavnom su prolazile za nekoliko dana.Autori ističu da su koristi vakcinacije višestruko veće od rizika te da je efikasnost potvrđena kod svih starosnih grupa, trudnica i osoba s oslabljenim imunitetom.<h2>Primjena i u liječenju raka</h2>Naučnici vjeruju da bi mRNA tehnologija mogla imati važnu ulogu i u razvoju personaliziranih vakcina protiv raka, prilagođenih svakom pacijentu i karakteristikama njegovog tumora.Ističu i da nove metode skladištenja omogućavaju lakšu distribuciju vakcina, posebno u udaljenim područjima, te smanjuju troškove i količinu otpada.Ipak, upozoravaju da najveći izazov ostaje ravnopravna dostupnost vakcina u zemljama s niskim i srednjim prihodima, zbog čega pozivaju na dodatna ulaganja u proizvodnju i razvoj lokalnih kapaciteta.

Pregled milijardi primijenjenih doza pokazao je da mRNA vakcine pružaju snažnu zaštitu od teških oblika bolesti

Vakcina protiv bolesti COVID-19 BioNTecha

Velika analiza potvrdila: mRNA vakcine su sigurne i efikasne

Stres je prirodna reakcija organizma, ali kada traje dugo može ozbiljno narušiti zdravlje. Tokom stresa tijelo pojačano luči hormone poput kortizola i adrenalina, koji organizam pripremaju za brzu reakciju. Međutim, njihovo dugotrajno povišenje može oslabiti imunitet i izazvati upalne procese.Stručnjaci upozoravaju da je hronični stres povezan s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca, povišen krvni pritisak, dijabetes, nesanicu, glavobolje, anksioznost, depresiju, astmu, gojaznost, opadanje kose, akne, bolesti desni i probavne smetnje. Neka istraživanja ukazuju i na povezanost sa ubrzanim starenjem organizma te većim rizikom od Alzheimerove bolesti.Redovna fizička aktivnost, kvalitetan san, uravnotežena ishrana i tehnike opuštanja mogu pomoći u smanjenju stresa i očuvanju zdravlja.

Dugotrajna izloženost stresu može oslabiti imunitet, narušiti rad srca, mozga i drugih organa te povećati rizik od brojnih zdravstvenih problema

Hronični stres može izazvati niz bolesti: Stručnjaci upozoravaju na ozbiljne posljedice

Crvena i žuta paprika spadaju među najzdravije vrste povrća jer su bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima. Iako su obje odličan izbor, crvena paprika ima malu prednost zahvaljujući većem sadržaju vitamina C, vlakana, kalija i antioksidansa poput kapsantina i likopena, koji mogu doprinijeti zdravlju srca i zaštiti ćelija od oštećenja.Žuta paprika također ima vrijedne nutritivne osobine i sadrži antioksidans violaksantin, koji se povezuje s protivupalnim djelovanjem. Stručnjaci preporučuju da se u ishrani kombinuju paprike različitih boja kako bi organizam dobio što više korisnih hranjivih materija.Najviše vitamina sačuvat ćete ako papriku jedete svježu, dok kratko kuhanje ili priprema na pari također pomažu da zadrži većinu svojih nutritivnih vrijednosti.

Obje su bogate hranjivim materijama, ali jedna prednjači po sadržaju vitamina C i snažnih antioksidansa

Crvena ili žuta paprika: Koja je zdraviji izbor i sadrži više vitamina

Mnogi vjeruju da se koža može "detoksicirati", ali stručnjaci ističu da je to mit. Toksine iz organizma uklanjaju jetra, bubrezi i imunološki sistem, dok koža nema tu funkciju. Znojenje ne izbacuje štetne materije, već uglavnom vodu.Zdrav izgled kože zavisi od svakodnevne njege i životnih navika. Redovno čišćenje, povremeni piling, hidratacija, korištenje krema sa zaštitnim faktorom (SPF), dovoljno sna i fizička aktivnost mogu pomoći da koža bude njegovana i otpornija.Na stanje kože negativno utiču pretjerano izlaganje suncu, pušenje, stres, višak šećera, prerađena hrana i alkohol. Stručnjaci preporučuju uravnoteženu ishranu bogatu voćem i povrćem, dovoljno vode te proizvode s antioksidansima i retinoidima, koji mogu doprinijeti očuvanju zdravlja i usporavanju starenja kože.

Stručnjaci tvrde da detoks kože ne postoji, već su ključni njega i zdrav način života

Detoks kože je mit: Evo šta zaista čuva zdrav i blistav ten

Ako nam je jedan od ciljeva očuvanje zdravlja srca, ljekari često preporučuju ograničavanje crvenog mesa i češći izbor zdravijih izvora proteina.Kardiologinja dr. Heder Džonson i dr. Nina Redford ističu da je losos među najboljim izborima jer sadrži malo zasićenih masti, a bogat je omega-3 masnim kiselinama koje mogu pomoći u snižavanju lošeg holesterola i zaštiti kardiovaskularnog sistema.Prema riječima dr. Džonson, losos ima niži sadržaj zasićenih masti od govedine i svinjetine, što može doprinijeti snižavanju LDL-a, takozvanog lošeg holesterola. Dr. Redford dodaje da većinu masti u lososu čine nezasićene masti koje su zdrave za srce.Losos je veoma siromašan zasićenim mastima.&nbsp;- Veliku većinu njegovih masti čine nezasićene masti zdrave za srce, posebno omega-3 masne kiseline poput EPA i DHA - rekla je za Parade.<h2>Kako losos utiče na srce i holesterol?</h2>Dr. Redford objašnjava da zamjena namirnica bogatih zasićenim mastima lososom može smanjiti upalu, rizik od stvaranja krvnih ugrušaka i poboljšati funkciju krvnih sudova. Zbog toga Američko udruženje za srce preporučuje konzumaciju najmanje dvije porcije ribe sedmično.Uključivanje masne ribe u ishranu obezbjeđuje omega-3 masne kiseline i odlična je zamjena za manje zdrave izvore proteina - ističe dr. Redford.Losos može pomoći i osobama sa povišenim holesterolom. Dr Redford navodi da istraživanja pokazuju kako redovna konzumacija lososa može sniziti ukupni i LDL holesterol, kao i umjereno povećati HDL, odnosno "dobar holesterol". S tim se slaže i dr Džonson, koja navodi da omega-3 masne kiseline mogu sniziti trigliceride i ne-HDL holesterol, što doprinosi manjem riziku od srčanih bolesti.Ipak, obje kardiologinje naglašavaju da losos nije čudesno rješenje i da najbolje rezultate daje kao dio uravnotežene ishrane.<h2>Zdrav izvor proteina</h2>Losos je zdrav izvor proteina, ali ga treba uravnotežiti s drugim zdravim proteinima tokom sedmice, kao što su nemasna piletina, ćuretina i biljni proteini, uz ograničavanje crvenog mesa - napominje dr Džonson.Zaključuje da se promjene u holesterolu mogu primijetiti nakon šest do 12 sedmica ako je ostatak ishrane uravnotežen i ako osoba redovno vježba.

Veliku većinu njegovih masti čine nezasićene masti zdrave za srce, posebno omega-3 masne kiseline poput EPA i DHA

Jedna namirnica topi loš holesterol: Kardiolozi je veoma vole

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u organizmu jer učestvuje u stvaranju energije, održavanju zdravlja kostiju, srca i mozga te brojnim drugim tjelesnim funkcijama. Njegov nedovoljan unos može se povezati s različitim zdravstvenim tegobama, iako je pravi manjak kod zdravih odraslih osoba rijedak.Preporučeni dnevni unos iznosi 310 do 320 miligrama za žene, ovisno o dobi, dok je muškarcima potrebno između 400 i 420 miligrama dnevno.<h2>Najčešći simptomi&nbsp;</h2>Među najčešćim znakovima koji mogu ukazivati na nedostatak magnezija izdvajaju se:- poteškoće tokom fizičke aktivnosti,- promjene raspoloženja,- grčevi u mišićima,- podrhtavanje i trzanje mišića,- hronični umor,- povišen krvni pritisak,- problemi sa snom,- poremećaji srčanog ritma,- slabljenje kostiju,- otežana koncentracija.<h2>Kada se obratiti ljekaru?</h2>Ipak, stručnjaci upozoravaju da ovi simptomi mogu biti povezani i s drugim zdravstvenim stanjima. U slučaju nepravilnog rada srca, bolova u grudima, otežanog disanja, gubitka svijesti ili drugih ozbiljnih tegoba, potrebno je odmah potražiti ljekarsku pomoć.<h2>Namirnice bogate magnezijem</h2>Unos magnezija može se povećati pravilnom ishranom. Dobri izvori ovog minerala su sjemenke bundeve i chia sjemenke, bademi, špinat, indijski oraščići, kikiriki, soja i proizvodi od cjelovitih žitarica.Stručnjaci savjetuju da se orašasti plodovi i sjemenke češće dodaju u salate ili jogurt, da se prednost daje mahunarkama i povrću te da se rafinirani proizvodi zamijene integralnim. Raznovrsna i uravnotežena ishrana u većini slučajeva može osigurati dovoljan unos magnezija.

Umor, grčevi i loš san među najčešćim simptomima

Deset znakova da vašem organizmu nedostaje magnezij

Iako većina operativnih rana zarasta bez problema, infekcija se može pojaviti nekoliko dana nakon zahvata. Nastaje kada bakterije dospiju u ranu i počnu se razmnožavati. Ako se ne liječi na vrijeme, infekcija se može proširiti na dublja tkiva, unutrašnje organe ili krvotok.Najčešći simptomi su crvenilo, otok, pojačana bol, osjećaj topline oko rane i gnojni iscjedak. Kod težih infekcija mogu se javiti povišena tjelesna temperatura, zimica, slabost i ubrzan rad srca. U najtežim slučajevima može doći do sepse, koja zahtijeva hitno liječenje.Veći rizik od infekcije imaju starije osobe, dijabetičari, pušači, osobe s oslabljenim imunitetom, kao i pacijenti koji su imali dugotrajne ili složene operacije. Stručnjaci savjetuju redovnu kontrolu operativne rane, pravilnu higijenu i pridržavanje svih uputa ljekara. Ako primijetite bilo koji od navedenih simptoma, odmah potražite medicinsku pomoć.

Infekcija operativne rane može se razviti nekoliko dana nakon zahvata

Crvenilo, bol i gnoj nakon operacije mogu biti znak opasne infekcije

Većina operativnih rana zarasta bez komplikacija, ali infekcija se može razviti nekoliko dana nakon zahvata. Nastaje kada bakterije prodru u operativnu ranu i počnu se razmnožavati, a ako se ne liječi na vrijeme, može se proširiti na dublja tkiva, organe ili krvotok.Prvi znakovi infekcije su crvenilo, otok, osjećaj topline oko rane, pojačana bol i gnojni iscjedak. Kod težih infekcija mogu se javiti povišena tjelesna temperatura, zimica i opća slabost. U najtežim slučajevima infekcija može dovesti do sepse, koja predstavlja hitno medicinsko stanje.Veći rizik imaju osobe starije od 65 godina, dijabetičari, pušači, osobe s oslabljenim imunitetom i oni koji su imali složenije ili dugotrajnije operacije. Stručnjaci savjetuju redovnu kontrolu operativne rane, održavanje higijene i pridržavanje svih uputa ljekara. Ako primijetite bilo koji od simptoma infekcije, odmah se javite zdravstvenoj ustanovi.&nbsp;

Crvenilo, otok, bol, povišena temperatura i gnojni iscjedak iz rane mogu biti znak ozbiljne infekcije koja zahtijeva hitan pregled ljekara

Ovi simptomi nakon operacije mogu ukazivati na infekciju: Ne čekajte da se stanje pogorša

Trigliceridi su vrsta masnoće u krvi koja organizmu služi kao izvor energije, ali njihove povišene vrijednosti mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni problem. Za razliku od holesterola, trigliceridi nastaju iz viška kalorija, posebno šećera i alkohola, a organizam ih skladišti kao rezervu energije.Visoki trigliceridi najčešće ne izazivaju simptome, ali povećavaju rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara, a u težim slučajevima mogu izazvati i akutnu upalu gušterače. Njihov nivo provjerava se analizom krvi, a preporučuje se redovna kontrola, posebno osobama koje imaju dijabetes, povišen krvni pritisak ili porodičnu historiju srčanih bolesti.Najčešći uzroci su nezdrava ishrana, višak tjelesne težine, nedovoljna fizička aktivnost, pušenje i prekomjerno konzumiranje alkohola. Stručnjaci ističu da se vrijednosti triglicerida najuspješnije snižavaju promjenom životnih navika uravnoteženom ishranom, redovnim vježbanjem, smanjenjem unosa šećera i prestankom pušenja.

Masnoće u krvi mogu povećati rizik od srčanog i moždanog udara te upale gušterače, a otkrivaju se jednostavnom analizom krvi

Humanost na djelu: Darivanje krvi spašava živote

Zašto ubod komarca kod nekih izaziva jaku alergijsku reakciju: Evo kada treba posjetiti ljekara

Otiču vam noge na vrućinama? Evo zbog čega se to dešava i kako možete spriječiti problem

Onkološki pacijenti prinuđeni da sami kupuju terapiju: Potrebne hiljade maraka, a na refundaciju se čeka mjesecima

Da li je zdravo spavati sa uključenom klimom? Evo šta savjetuju stručnjaci

Sjedite duže od 30 minuta bez prekida? Naučnici upozoravaju na moguću povezanost s većim rizikom od raka

Toplotni val može narušiti zdravlje: Stručnjaci upozoravaju na često zanemarenu posljedicu

Parazitski crvi mogu godinama živjeti u tijelu: Evo kako ih prepoznati i liječiti

Velika analiza potvrdila: mRNA vakcine su sigurne i efikasne

Hronični stres može izazvati niz bolesti: Stručnjaci upozoravaju na ozbiljne posljedice

Crvena ili žuta paprika: Koja je zdraviji izbor i sadrži više vitamina

Detoks kože je mit: Evo šta zaista čuva zdrav i blistav ten

Jedna namirnica topi loš holesterol: Kardiolozi je veoma vole

Deset znakova da vašem organizmu nedostaje magnezij

Crvenilo, bol i gnoj nakon operacije mogu biti znak opasne infekcije

Ovi simptomi nakon operacije mogu ukazivati na infekciju: Ne čekajte da se stanje pogorša

Povišeni trigliceridi često ne daju simptome, ali mogu ozbiljno ugroziti zdravlje

Zdravlje

Zašto ubod komarca kod nekih izaziva jaku alergijsku reakciju: Evo kada treba posjetiti ljekara

Otiču vam noge na vrućinama? Evo zbog čega se to dešava i kako možete spriječiti problem

Onkološki pacijenti prinuđeni da sami kupuju terapiju: Potrebne hiljade maraka, a na refundaciju se čeka mjesecima

Da li je zdravo spavati sa uključenom klimom? Evo šta savjetuju stručnjaci

Sjedite duže od 30 minuta bez prekida? Naučnici upozoravaju na moguću povezanost s većim rizikom od raka

Toplotni val može narušiti zdravlje: Stručnjaci upozoravaju na često zanemarenu posljedicu

Parazitski crvi mogu godinama živjeti u tijelu: Evo kako ih prepoznati i liječiti

Velika analiza potvrdila: mRNA vakcine su sigurne i efikasne

Hronični stres može izazvati niz bolesti: Stručnjaci upozoravaju na ozbiljne posljedice

Crvena ili žuta paprika: Koja je zdraviji izbor i sadrži više vitamina

Detoks kože je mit: Evo šta zaista čuva zdrav i blistav ten

Jedna namirnica topi loš holesterol: Kardiolozi je veoma vole

Deset znakova da vašem organizmu nedostaje magnezij

Crvenilo, bol i gnoj nakon operacije mogu biti znak opasne infekcije

Ovi simptomi nakon operacije mogu ukazivati na infekciju: Ne čekajte da se stanje pogorša

Povišeni trigliceridi često ne daju simptome, ali mogu ozbiljno ugroziti zdravlje