Refluks kiseline zna biti jako neugodan, a oni koji pate od njega vjerovatno su primjetili da se simptomi pogoršavaju tokom noći, što se dešava zbog utjecaja gravitacije na kretanje hrane i kiseline niz jednjak. Posljedično, kiselina se može nakupiti, što dovodi do nelagode.

Kod blagih ili povremenih epizoda refluksa kiseline mogu pomoći ove mjere.

Početni lijekovi

Opcije koje se izdaju bez recepta poput antacida ili propisanih lijekova poput blokatora H2 receptora i inhibitora protonske pumpe mogu pružiti olakšanje. 

Ako početni lijekovi ne uspiju, pitajte liječnika za jače lijekove.

Izbjegavanje uzročnika

Određena hrana i pića, poput alkohola, kofeina, začinjenih jela, agruma i masne hrane, mogu izazvati refluks kiseline. Identificiranje ličnih okidača putem dnevnika prehrane može pomoći u efikasnom upravljanju simptomima.

Praćenje simptoma

Praćenje unosa hrane i trajanja pojave simptoma pomaže u razumijevanju pojedinačnih obrazaca, olakšavajući izradu prilagođenih planova liječenja.

Nuspojave određenih lijekova

Neki lijekovi, poput antikolinergika ili nesteroidnih protuupalnih lijekova, mogu pogoršati refluks kiseline. 

Razgovaranje o mogućim nuspojavama s liječnikom može dovesti do prilagodbe doze ili alternativnih tretmana.

Utječite na stres

Tehnike upravljanja stresom poput joge, meditacije ili tjelovježbe mogu ublažiti simptome povezane s refluksom kiseline, s obzirom na poznatu korelaciju stresa s njegovim pogoršanjem.

Kontrola težine

Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina, posebno oko trbuha, mogu povećati rizik od refluksa kiseline. Gubitak težine pod liječničkim nadzorom može ublažiti simptome.

Također, sprovođenje nekih mjera prevencije može utjecati na smanjenje i sprečavanje noćnog refluksa.

Položaj spavanja

Podizanje glave tokom spavanja, ležanje na lijevoj strani ili prakticiranje boljeg držanja mogu pomoći u smanjenju epizoda refluksa kiseline.

Prehrana

Konzumacija manjih, čestih obroka, temeljito žvakanje hrane i izbjegavanje kasnonoćnog jedenja mogu umanjiti pojavu refluksa.

Način života

Prestanak pušenja, izbjegavanje uske odjeće i lagane šetnje nakon večere mogu doprinijeti ublažavanju simptoma.

Preporučuje se savjetovanje s liječnikom ako ove preventivne mjere ne uspiju pružiti olakšanje, jer može predložiti alternativne tretmane ili lijekove. 

Razumijevanje mehanike iza refluksa kiseline, uključujući opuštanje donjeg ezofagealnog sfinktera i njegove moguće uzroke, ključno je za efikasno liječenje.