Ako dan započinjete voćnim jogurtom, pecivom s čokoladom ili kašom s medom, možda radite štetu svom tijelu. Nutricionisti poručuju da zamijenite slatko slanim doručkom.
Slani doručak, bogat proteinima, zdravim mastima i vlaknima, pomaže u stabilizaciji šećera u krvi, poboljšava koncentraciju i doprinosi mršavljenju. Primjeri su jaja s povrćem, tofu s blitvom ili tortilja s grahom.
Važno je ne posezati za procesiranom hranom poput hrenovki. Također, doručkovati treba najkasnije dva sata nakon buđenja.
