Mnogi imaju problema s cirkulacijom zimi jer hladnoća uzrokuje sužavanje krvnih žila pa se to najviše odražava na vašim rukama i stopalima. Stručnjaci kažu da ipak nije teško potaknuti cirkulaciju zimi, ako se pridržavate ovih šest savjeta.
Dovoljno je da zimi jedete nešto začinjeniju hranu, nosite vunene umjesto kožnatih rukavica i povremeno se izmasirate.
Internist Džon Bril (John Brill) tvrdi kako ćete ovim malim trikovima, uključujući i držanje podalje od cigareta te zamjenu kafe vodom, potaknuti cirkulaciju i brže se ugrijati. Ako se i dalje nikako ne možete ugrijati kada iz hladnog dođete u toplo ili primijetite da vam koža zbog silne hladnoće mijenja boju, to bi moglo značiti i neko ozbiljnije stanje.
Izbjegavajte usku odjeću
Doktor Bril savjetuje da nosite širu i udobniju odjeću jer se tako zagrijava dodatni zračni prostor između tijela i odjeće, koja tada djeluje kao izolator. Odijevajte se slojevito: široke čarape preko uskih, širi pulover preko uske majice itd.
Začinjena hrana
Volite li ljuto, sad je pravo vrijeme da si date oduška. Ljuta i začinjena hrana potiče cirkulaciju širenjem krvnih žila.
Vaša tjelesna temperatura tada raste, a srce brže pumpa krv. Feferoni su bogati vitaminima A i C, koji osnažuju arterije i krvne žile.
Prekrižite cigarete, kafu i alkohol
Tri su glavne stvari kojih se treba kloniti zimi: nikotin, kofein i alkohol, prema dr. Brillu. Prve dvije sužavaju krvne žile, a potonja je posebno opasna jer stvara lažan osjećaj topline. “Zapravo vam nije toplije, samo ste manje svjesni koliko vam je hladno”, kaže on.