Sezona alergija se još nije smirila, a one tokom dana nerijetko uzrokuju kihanje i suzenje očiju, međutim, tokom noći se ovi simptomi mogu pogoršati što utječe na san, a samim tim i na umor idući dan. Evo koji faktori doprinose noćnom pogoršanju simptoma alergije.
Položaj spavanja
Ležanje uzrokuje kapanje tekućine iz nosa u grlo, što dovodi do iritacije grla, kašlja i poteškoća s disanjem te narušavanja kvalitete sna.
Unutrašnji iritanti
Plijesan, prašina i dlaka kućnih ljubimaca obično se nakupljaju u zatvorenom prostoru, posebno u starijim domovima, pogoršavajući simptome alergije.
Ovlaživači zraka
Iako su korisni za suhe sinuse, ovlaživači zraka mogu povećati stvaranje prašine i potaknuti rast plijesni ako se pravilno ne održavaju.
Polen u zatvorenom prostoru
Polen se može nenamjerno unijeti u kuću na kućnim ljubimcima, kroz otvorene prozore ili na odjeći.
Perut kućnih ljubimaca
Stanice kože koje su odvojene od kućnih ljubimaca nakupljaju se na tepisima i posteljini, pogoršavajući alergije.
Ublažavanje simptoma alergije
Kako biste ublažili simptome noćne alergije, razmislite o sljedećem:
- konsultirajte se sa zdravstvenim djelatnikom koji može pomoći u pronalaženju prikladnih lijekova protiv alergija
- zatvorite prozore, održavajte ventilaciju spavaće sobe, tuširajte se prije spavanja i nosite čistu pidžamu
- redovno čistite i mijenjajte filtere ovlaživača zraka i razmislite o prestanku korištenja ako se alergije pogoršaju
- uklonite tepihe, koristite pokrivače protiv grinja, mijenjajte posteljinu na sedmičnoj bazi i koristite pročistivače zraka
- podizanje glave i gornjeg dijela tijela može ublažiti simptome pa razmislite o korištenju dodatnih jastuka.
Savjet liječnika
Potražite liječnički savjet ako alergije značajno utječu na svakodnevni život, pogotovo u slučajevima cjelogodišnjih simptoma ili hroničnih problema sa sinusima.
Liječnik može provesti testove kako bi identificirao specifične alergene i osmislio prilagođeni plan liječenja.
