Na svjež zadah utječe i to kako se hranite. Naime, postoje neke namirnice koje jednostavno izazivaju loš zadah pa ako pasta za zube i žvakaća guma ne pomognu, vrijeme je da razmislite koje namirnice konzumirate.

Bijeli i crni luk

Sadrže jedinjenja sumpora, koja se snažno oslobađaju tokom žvakanja. U sirovom bijelom luku ima mnogo više ovih materija nego u termički obrađenom. Također, ovo povrće sadrži fitoncide – isparljive i mirisne supstance oštrog mirisa koje imaju baktericidna svojstva – zbog čega je toliko popularno u tradicionalnoj medicini.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi kao što su sir i mlijeko mogu da izazovu loš zadah ako se konzumiraju u prevelikim količinama. Mliječni šećeri mogu da dovedu do transformacije crijevne mikroflore, koja zatim oslobađa plinove koji imaju kiselkast, specifičan miris.

Kafa

Sadrži specifične isparljive supstance, koje se najviše osjećaju tokom konzumacije. Zadah može da bude posebno neprijatan ako se kafa udruži s duhanom. Proizvodi koji sadrže šećer dovodi do umnožavanja mikroflore, koja ne samo da je sposobna da ošteti zubnu gleđ već i oslobađa isparljive supstance neprijatnog mirisa.

Riba i neki morski plodovi

Generalno, mnogi ljudi ne vole miris ribe. Međutim, u ovom slučaju sve zavisi od vrste ribe i načina na koji se obrađuje – fermentisana (posoljena, ukiseljena) riba može da bude toliko neprijatnog mirisa da ćete morati ne samo da ispirate usta, već se i umijete i provjetrite dom nakon ručka. Ljudi koji koriste suplemente ribljeg ulja treba da budu svjesni da oni također izazivaju neprijatan zadah.