Zdrav rast i razvoj djece zavisi od pravilne i raznovrsne ishrane, bogate vitaminima i mineralima. Iako mnoga djeca unose dovoljno kalorija, često im nedostaju ključni mikronutrijenti poput željeza, vitamina A, cinka i joda, što može utjecati na mozak, imunitet i energiju.

Željezo je važno za prijenos kisika i rad mozga. Njegov nedostatak uzrokuje umor, blijedilo i slabiju koncentraciju. Nalazi se u mesu, mahunarkama i zelenom povrću.

Vitamin A podržava vid, kožu i imunitet. Nedostatak može izazvati probleme s vidom i česte infekcije.

Cink je ključan za rast i otpornost organizma. Njegov manjak može dovesti do sporijeg razvoja i slabijeg imuniteta.

Jod je važan za rad štitne žlijezde i razvoj mozga. Nedostatak može uzrokovati umor i usporen razvoj.

Stručnjaci savjetuju raznovrsnu ishranu, redovne obroke i konsultaciju s pedijatrom kada postoji sumnja na nutritivne nedostatke.