Ljeto je period u godini kada konzumiramo mnogo više tečnosti nego inače, što preporučuju i zdravstveni stručnjaci, ali neke napitke bi ipak trebalo izbjegavati.
Iako glavobolju mogu da izazovu različiti faktori, kao što su stres, alergija, dehidracija, pa čak i ishrana, mnogi o tome ne vode računa, a nutricionisti sugerišu da bi posebno trebalo obratiti pažnju na neke napitke koje svakodnevno konzumiramo, a koji mogu biti okidač za glavobolju.
Energetski napici
Prema nutricionistici Sidni Grin (Sidney Green), mnoga energetska pića puna su dodatnih šećera, kofeina i dodataka za koje se smatra da povećavaju energiju. Iako će vam takva pića možda dati poticaj na sat ili dva, pad energije koji će uslijediti nakon toga može dovesti do glavobolje i umora zbog dehidrirajuće prirode kofeina i šećera.
Voćni sokovi
Voćni sokovi mogu biti vrlo bogati šećerom, što ima direktan utjecaj na nervni sistem, rekla je Grin. Ispijanje samog soka (bez hrane ili druge tečnosti) može dovesti do brzog porasta i pada šećera u krvi. Brza fluktuacija šećera u krvi vjerovatno će potaći glavobolju, prenosi 24sedam.rs.
Nutricionistkinja savjetuje da birate hladno cijeđene sokove napravljene uglavnom od povrća, koji imaju više vlakana i manje šećera od voća. Pazite samo da ne sadrže dodatne šećere. Jedini sastojci treba da budu voće i povrće bez konzervansa.
