PREPUNI HRANJIVIH TVARI

Pet razloga zašto biste ovu namirnicu trebali jesti svakog dana

Bademi su zdravi za vaše srce, imaju manje kalorija od ostalih orašastih plodova, puni su dobrih masnoća, pomažu vam pri mršavljenju i sprečavaju debljanje

Z. K.

Zdravi su za vaše srce

Foto: Ilustracija


Ako i niste ljubitelj orašastih plodova, možda biste to trebali postati. S obzirom na to kakve učinke imaju na vaše zdravlje, u prehranu biste odmah trebali ubaciti bademe. Kao i većina orašastih plodova, bademi su prepuni proteina. Zdravi su za vaše srce, imaju manje kalorija od ostalih orašastih plodova, puni su dobrih masnoća, pomažu vam pri mršavljenju i sprečavaju debljanja. Saznajte koje to hranjive tvari sadrži samo jedan badem i zbog čega su baš one potrebne vašem organizmu: 

Biotin - crpi 'gorivo' iz hrane, odnosno energiju koja vam je potrebna da bi vaš organizam dobro radio. Biotin je, također, zaslužan za zdravu kosu i čvrste nokte. 

Vitamin E - pomaže u proizvodnji crvenih krvnih ćelija, sadrži antioksidanse i sprečava oštećenje tjelesnih ćelija.

B12 - ovaj vitamin poboljšava rad metabolizma i središnjeg nervnog sistema.

Magnezij - opskrbljuje srce, bubrege i jetru, a pomaže i pri aktiviranju enzima i daje vam dodatnu energiju.

Vlakna - pomažu vam da se osjećate puno 'življe' i poboljšavaju rad probavnog sistema, što je izuzetno bitno za zdravu tjelesnu težinu.

Više o temi Bademi

VAŠA KUHARICA
Zdravi ručak: Pastrmka s bademima
POZITIVNI EFEKTI
Jedite bademe i budite puni energije
NA VRH

Komentari

Podijeli članak na