Joga je oduvijek poznata kao sjajan način vježbe koji koristi psihičkom i fizičkom zdravlju, gipkosti i mladolikosti, a najnovije istraživanje provedeno na Univerzitetu Columbia pokazalo je da ima presudan utjecaj na gustoću kostiju. 

Tokom desetogodišnjeg istraživanja pratili su gotovo 750 ispitanika koji su početkom istraživanja bili prosječno stari 68 godina i rezultati su na kraju bili prilično impresivni.

Pokazalo se kako su učesnici istraživanja koji su jogu prakticirali svaki ili svaki drugi dan prosječno 12 minuta dnevno imali veću gustoću kostiju kuka i kičme. Stručni časopis „Geriatric Rehabilitation“ dodaje kako su svi ispitanici prije početka istraživanja imali ili dijagnozu osteoporoze ili stanje koje prethodi osteoporozi.

Tokom promatranih 10 godina nije zabilježena nijedna fraktura povezana s prakticiranjem joge.