Za dobru liniju i zdravlje dovoljno vam je samo jedan dan sedmično da vježbate, pokazalo je najnovije istraživanje Sveučilišta Queen's. Idealna vijest za one malo manje uporne i radišne...Ali trening bi trebao trajati najmanje dva i po sata... Stručnjaci ipak preporučuju da se ne forsirate preko svojih granica pa da radije poslušate svoje tijelo. Dva i po sata ili 150 minuta (intenzivnije) aktivnosti sedmično blagotvorno je za organizam jer poboljšava zdravlje srca, probavu, ali i jača imunitet te održava figuru vitkom.   

- Rezultati svim odraslim osobama šalju snažnu poruku - želite li biti zdravi i u formi, morate vježbati sedmično najmanje dva i po sata. To može biti jedan trening sedmično ili više manjih, ali je jako dobro da to odradite - objašnjava voditelj istraživanja Ian Janssen. Nemate vremena tokom radne sedmice? Posvetite se vježbanju vikendom...