STRES

Kraj godišnjeg odmora: Bezbolan povratak na posao

Odmor je zapravo osnovna potreba našeg organizma i bitno je provesti ga onako kako nama najbolje odgovara

Z. K. / Avaz.ba

Iskoristite i zadnji dan za boravak na moru

Foto: Ilustracija


Iako ljudi vole iskoristiti i zadnji dan za boravak na moru, povratak na radno mjesto neraspakiran, umoran od puta i nepripremljen može biti prilično stresan.

Loše raspoloženje

Čak i ako nemamo nedoumice vezano uz posao koji radimo, povratak na radno mjesto nakon godišnjeg odmora velikom broju ljudi teško pada. 

Lakše se priviknuti na ritam gdje sve možemo i ništa ne moramo, gdje nema vremenskog presinga, gužve u saobraćaju, rokova… Povratak u rutinu zaista može biti okidač za loše raspoloženje posebno ako smo na godišnjem odmoru uživali.

U većini slučajeva nezadovoljstvo započinje puno prije povratka na radno mjesto: ako nezadovoljni krećemo na odmor, prestanak istoga i povratak svakodnevnim obavezama na nas djeluje kao okidač za loše osjećaje koje smo doživljavali i prije tog odmora.

Loša radna atmosfera, nezadovoljavajući međuljudski odnosi, preopterećenost poslom ili zasićenje poslom koji dugo radimo... Sve su to situacije koje u nama okidaju negativne osjećaje po povratku s odmora, budući da znamo da se ponovno u njih vraćamo.

Velika očekivanja

Često na godišnje odmore krećemo s velikim očekivanjima pa ako pri tome izgubimo dodir s realnošću, nastaju problemi. Odmor je zapravo osnovna potreba našeg organizma i bitno je provesti ga onako kako nama najbolje odgovara, a ne kako smo možda zamislili da bi on trebao izgledati. Nekome će biti dovoljno nekoliko dana mira i sna, nekome ludi ljetni provodi,  a nekome možda samo mala promjena ambijenta.

Nedostatak finansija

  • Nezadovoljstvu može pridonijeti činjenica da nas je putovanje koštalo više nego što smo planirali

    Nezadovoljstvu može pridonijeti činjenica da nas je putovanje koštalo više nego što smo planirali

    Foto: Ilustracija


Nezadovoljstvo se može javiti ako imamo osjećaj da nismo bili na odmoru kakav smo priželjkivali. „Ljetovanje“ kod kuće ili rođaka zbog nedostatka finansija, za većinu nema očekivani efekt, pa se ljudi vraćaju na posao, a da se nisu zaista odmorili. S druge strane, ako smo sebi uspjeli priuštiti odmor izvan mjesta stanovanja, nezadovoljstvu nakon odmora može pridonijeti činjenica da nas je putovanje koštalo više nego što smo planirali, pa se s odmora vraćamo i praznog novčanika.

Pratite savjete stručnjaka

  • Ono što uvijek možete jeste planirati novi godišnji

    Ono što uvijek možete jeste planirati novi godišnji

    Foto: Ilustracija


Šta nam može pomoći pri povratku u svakodnevicu. Naime, idealnog i jedinstvenog recepta nema, kažu stručnjaci. Sami najbolje znate šta vam najviše pomaže, a da bi se uopće mogli dovesti u resursivno stanje i osmisliti šta i kako dalje, možda će vas usmjeriti slijedeći savjeti: 

1. Da bi povratak u realnost poslije odmora bio lakši, možda bi bilo dobro započeti s radom sredinom sedmice.

2. Iako ljudi vole iskoristiti i zadnji dan za boravak na moru, povratak na radno mjesto neraspakiran, umoran od puta i nepripremljen može biti prilično stresan. Kombinacija umora, nezadovoljstva i naglog skoka obaveza vjerovatno nije najbolji izbor za početak radne sedmice.

3. Bez obzira što ste se vratili u svakodnevicu, ostavite malo vremena za sebe, za opuštanje, za stvari koje volite raditi.

4. Iako je vaš ljetni godišnji odmor završio, imajte na umu da vam to nije zadnji odmor i da su to bile tek dvije ili tri sedmice.

5. Ono što uvijek možete jeste planirati novi godišnji. Pomisao da ćete ponovno na godišnji odmor može biti vaše svjetlo na kraju tunela.

NA VRH

Podijeli članak na