KLJUČ JE U UMJERENOSTI

Navike koje mogu biti zdrave

Spavanje poboljšava pamćenje i koncentraciju, jača imunitet i čuva energiju

Avaz.ba
11.07.2020 00:13

Vino je dobro za srce

Foto: Ilustracija

Vrijeme je da se oslobodite osjećaja krivice i počnete uživati, naravno u umjerenim količinama, u navikama koje su stekle lošu reputaciju zahvaljujući pretjerivanju i manjku samokontrole.  

- Spavanje poboljšava pamćenje i koncentraciju, jača imunitet i čuva energiju koja vam je potrebna da pregurate dan. Svakog dana treba vam sedam do osam sati sna.

- Seks je ne samo najugodniji oblik tjelesne aktivnosti već nas čini sretnijima i raspoloženijima s obzirom da se tokom njega luče endorfini i oksitocin. Međutim, jedna od najvećih i najvažnijih zdravstvenih koristi seksa je snižavanje krvnog pritiska i nivoa stresa.

- Odlazak u spa. Masaža snižava hipertenziju jer se tokom nje stimuliraju specifični receptori koji šalju signale mozgu da dovede tijelo u red.

- Konzumiranje vina. Mnogo se špekuliralo o tome koliko je vino dobro za srce. Ono održava naše krvne žile fleksibilnima jer povećava nivo dobrog holesterola, a sadrži i resveratrol, sastojak koji sprečava začepljenje krvnih žila.

Komentari

NA VRH