Vitaminske preparate, odnosno suplemente, nikako ne bi trebalo uzimati na svoju ruku, bez konsultacije s ljekarom, upozoravaju stručnjaci. Oni naglašavaju i da se suplementima ne može zamijeniti raznovrsna i pravilna ishrana.

U tom smislu, generalno je velika greška ako se preskaču obroci, konzumira brza hrana, izbjegavaju voće i povrće, a onda se sve to pokuša nadoknaditi s dvije do tri tablete i kapsule.

Posebno može biti opasno ako se prekorači preporučena količina preparata. Iako se radi o supstancama koje se mogu naći prirodno u hrani, ne treba zaboraviti da se one u suplementima nalaze u prečišćenom i koncentriranom obliku, zbog čega pretjerivanje u njihovom konzumiranju može imati neželjene posljedice.

Suplementi imaju svoje mjesto u ishrani savremenog čovjeka, ali samo ako se koriste na pravilan način i uz odgovarajuće savjete.