SAVJETI

Leća je izvor zdravlja

Leća je i pravi rudnik vitamina B-kompleksa

Leća je i pravi rudnik vitamina B-kompleksa. Ilustracija

Zdravlje u kući

24.10.2019

Leća bi, zbog obilja korisnih sastojaka i ljekovitih svojstava, trebalo da je više zastupljeno u ishrani, tvrde stručnjaci. Njena rastvorljiva vlakna snižavaju nivo glukoze i holesterola u krvi pa na taj način kod osoba oboljelih od dijabetesa smanjuju potrebu organizma za inzulinom.

S druge strane, nerastvorljiva vlakna pospješuju varenje i skraćuju vrijeme zadržavanja hrane u digestivnom traktu, zbog čega se smatraju dobrom zaštitom u smanjivanju rizika od pojave karcinoma debelog crijeva.

Leća je i pravi rudnik vitamina B-kompleksa, koji povoljno utječu na nervni sistem, dok visoka koncentracija željeza pomaže u sprečavanju pojave malokrvnosti. Bogatstvo kalijem doprinosi reguliranju srčanog ritma i prometu materija u organizmu, kontrolira ravnotežu vode pa samim tim i krvni pritisak.


Vlasnik autorskih prava © avaz-roto press d.o.o.
ISSN 1840-3522.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.