KORISNO Savjeti stručnjaka

Ove namirnice nikako ne biste smjeli jesti prije odlaska na spavanje

Saznajte je li korisno jesti banane, kivi, sir, jaja... u kasnim noćnim satima

E. Ma. / Avaz.ba
22.10.2019 21:51
  • Kivi
    Kivi Foto: Ilustracija

DA kiviju  

Studija iz 2017. godine, provedena među ljudima koji se bore s nesanicom u Norveškoj, pokazala je da bi jedenje kivija prije odlaska u krevet moglo biti povezano s boljom kvalitetom sna. Kivi sadrži neke komponente antioksidanata, uključujuću serotonin, koje mogu dovesti do toga da zaspite brže i da se poboljša kvaliteta sna.

I jabuke i borovnice dobar su izvor ugljikohidrata koji također mogu biti kvalitetan i koristan obrok prije odlaska u krevet.

Komentari

NA VRH