SAVJETI Nekoliko načina da ojačate organizam

Zaštitite se od prehlade

Potkošulje su i više nego dobrodošle

Zdravlje u kući
18.09.2019 13:07

Noge bi uvijek trebale biti tople

Foto: Ilustracija

Kako preduhitriti prehladu i ojačati organizam kako ne biste pokleknuli pred prvim valom prehlada?

Krvne žile

Kako biste imunološki sistem učinili protivnikom dostojnog svake prehlade, evo nekoliko zlatnih savjeta za njegovo jačanje. 

1. Zagrijte noge - Noge bi uvijek trebale biti tople, jer njihovim izlaganjem hladnoći dolazi do stezanja krvnih žila i time redukcije odbrambenih mehanizama tijela. Isto vrijedi i za područje leđa, pa su potkošulje i više nego dobrodošle.

2. Vježbanje - Redovno vježbanje veoma je bitno. U nekim istraživanjima spominje se da je otpornost ljudi koji redovno vježbaju za čak 50 posto veća od onih koji su skloniji sjedilačkom načinu života.

3. Šetnje u prirodi - Kako biste organizam napunili svježom energijom i čistim kisikom, šetnje su pravi eliksir za zdravlje.

Vitamin C

4. Eterična ulja - Možete ih koristiti na razne načine, a jedan od najpopularnijih je u mirisnim lampicama. 

5. Vitamin C - Svi znate da je jedan od najvećih protivnika nadolazećim prehladama, ali treba to znanje i primijeniti. Bilo bi poželjno dobiti ga iz svih dostupnih plodova, ali ako je zdrava i pravilna prehrana zbog posla i drugih obaveza nedostupna, možete ga konzumirati putem dodataka prehrani.

Matična mliječ

Matična mliječ, zahvaljujući svom visokom sadržaju bjelančevina, mikroelemenata i skoro svih vitamina, na organizam djeluje okrepljujuće. Ima antibiotsko i antivirusno djelovanje te utječe na stvaranje krvi i lučenje endokrinih žlijezda. 

Ehinacea

 Ehinacea je jedna od rijetkih biljaka kojima su brojnim kliničkim istraživanjima dokazana antivirusna i imunomodulatorna svojstva. Poznato je da su još davnih dana indijanska plemena koristila korijen ehinacee u liječenju artritisa, reume, glavobolje te za tretiranje opekotina i brojnih drugih zdravstvenih stanja.

Probiotici

 Probiotici su postali nova mogućnost liječenja i prevencije bolesti. Možete ih primijeniti na skoro sve neravnoteže u organizmu. Njihovo djelovanje na imunitet posljedica je imunostimulacije pod utjecajem pojedinih bakterijskih sojeva.

Komentari

NA VRH