Nema ništa loše u tuširanju ujutru i uvečer, ali stručnjaci kažu da je sasvim dovoljno tuširati se jednom dnevno, ne previše vrućom vodom. Onima koji vjeruju da ujutru nema potrebe za tuširanjem, doktori kažu da i te kako ima razloga.
Ljudi se noću mnogo znoje. Kada se ujutru probude, na koži je sav znoj i sve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se sakupila tokom spavanja. Osim toga mnogi ljudi su intimni tokom noći, što je još jedan razloga za jutarnje tuširanje.
Vrlo je važno, kad se tuširate dvaput dnevno, voditi računa o toploti vode (ne previše vruća) tj. ne koristiti jako agresivne sapune, a tuširanje ne smije trajati previše dugo.
Osobe koje više vole jutarnje tuširanje kažu kako nema boljeg načina započeti dan; pokreće se cirkulacija i razbuđujete se. Jutarnje tuširanje je naročito preporučljivo onima koji se teže bude. A da bi se stvarno postigao efekt buđenja, preporučuje se tuširanje mlakom vodom.
Prilikom večernjeg tuširanja također treba paziti na toplotu vode i tuširati se najmanje 90 minuta prije odlaska na spavanje. Tijelo se hladi pripremajući se za san, i srčani ritam se usporava. Tuširanje toplom vodom podiže temperaturu, što nas može razbuditi.
Zato se treba istuširati najmanje sat i po prije odlaska na spavanje. Ono je dobro za opuštanje mišića i napetosti, ali ga ne treba prakticirati neposredno prije spavanja. Posebno ne ako patite od nesanice.
