VAŽNO Pozitivna uloga

Više oraha, manje depresije

Iako je povezanost konzumacije oraha i depresije bila konzistentna kod muškaraca i žena, učinak je bio najveći kod žena

"Zdravlje u kući"
22.05.2019 07:51

Kod ljubitelja oraha uočena je 26 posto niža prevalencija

Foto: Ilustracija

Izgleda da konzumiranje oraha može biti povezano s nižom prevalencijom i učestalošću simptoma depresije kod odraslih osoba, ukazuje nova studija. Naime, kod ljubitelja oraha uočena je 26 posto niža prevalencija, a kod ljubitelja drugih orašastih plodova prevalencija je bila 8 posto niža. 

Osim svoje pozitivne uloge u očuvanju kardiovaskularnog i kognitivnog zdravlja, očito je da konzumiranje oraha ima pozitivan učinak i na simptome depresije. Naime, u ljubitelja oraha uočeno je da imaju veću zainteresiranost za aktivnosti, viši nivo energije, manje beznađa, veću koncentraciju i veći optimizam nego osobe koje nisu konzumirale orahe.

Iako je povezanost konzumacije oraha i depresije bila konzistentna kod muškaraca i žena, učinak je bio najveći kod žena, koje su češće prijavljivale teže simptome depresije i upotrebu antidepresiva.

Komentari

NA VRH