Foto: Ilustracija Većina ljudi širom svijeta optimistična je u pogledu na budućnost

OPTIMIZAM Daje bolje izglede za zdravije srce

Gledajte na život krozt ružičaste naočale

Gotovo da je nevjerovatno koliko koristi vašem zdravlju može donijeti optimističan stav prema životu

Autor: "Zdravlje u kući"
09.11.2018 09:48
A
A
A

Je li vam čaša poluprazna ili polupuna? Ako ste se odlučili za ovo drugo, niste sami - većina ljudi širom svijeta zapravo je optimistična u pogledu na budućnost, navodi se u novoj studiji. Evo kako vaše zdravlje može imati koristi gledate li na vedriju stranu života.

Istraživanje, objavljeno u časopisu Journal of Personality, pokazuje da se optimizam pojavljuje i u visoko razvijenim i u siromašnim zemljama, što upućuje na to da optimizam nije samo luksuz koji postoji u bogatim, razvijenim zemljama.

Studija provedena na Univerzitetu u Kanzasu navodi da su analizirani podaci iz Gallupove ankete provedene među 150 hiljada ljudi iz 142 zemlje. Podaci su uključivali odgovore na pitanja o zadovoljstvu životom, očekivanjima šta budućnost nosi, pozitivne i negativne emocije te fizičko zdravlje.

Čak je 89 posto ljudi uključenih u anketu izjavilo kako vjeruju da će njihova budućnost biti dobra ili bolja od njihovog sadašnjeg stanja, a većina je imala stav da je čaša polupuna.

Medicina već dugo otkriva i vezu između pozitivnog stava i boljeg fizičkog zdravlja. Evo kako gledanje na vedriju stranu pomaže vašem zdravlju. Optimisti imaju...

... zdravije srce

Optimizam daje bolje izglede za zdravije srce, navodi se u radu objavljenom u časopisu Psychological Bulletin. - Zdravlje je više od nepostojanja bolesti, piše u studiji.

Optimizam i sreća, uočeno je, mogu štititi od kardiovaskularnih bolesti. Studija sugerira da je dobro psihičko stanje, uključujući optimizam, povezano sa smanjenjem rizika od srčanog i moždanog udara kao i drugih kardiovaskularnih problema.

... niži holesterol

Studija provedena na Harvard School of Public Health utvrdila je da su sudionici istraživanja koji imaju optimističan stav pokazali viši nivo „dobrog" kolesterola (LDL) i niže nivoe triglicerida.

Usporedbom životnog stava i analizom krvi među 990 muškaraca i žena starih između 40 i 70 godina utvrđeno je da ispitanici s najvedrijim stavom prema životu imaju bolje nivoe dobrog kolesterola, manji indeks tjelesne mase te da se bolje i zdravije hrane.

 ... lakše se nose sa stresom

Čini se posebno teškim misliti pozitivno kad ste pod stresom, ali upravo u takvim situacijama optimizam može pomoći najviše, tvrdi znanstvenica Barbara Fredrickson čija istraživanja pokazuju da se optimistični ljudi bolje i brže oporavljaju od psihološke boli kao posljedice lošeg događaja.

Psiholozi također smatraju da je dobro biti optimističan prema vlastitim sposobnostima i upustiti se u pozitivna samouvjeravanja jer to pomaže rješavanju problema u epizodama jakog stresa.

 ... jači imunitet

Zadržavanje pozitivne perspektive utječe na imunološki sistema. U jednoj su studiji promatrani studenti prve godine jednog američkog sveučilišta. Utvrđeno je da su studenti imali različite nivoe imunološkog odgovora u ovisnosti koliko su pozitivno razmišljali i reagirali na stres.

Oni optimističniji pokazali su veći stanični imunitet - fenomen u kojem se imunološke ćelije ujedinjuju kako bi odgovorile na percipirane prijetnje.

 ...imaju niži rizik od moždanog udara

U najvećem istraživanju koje je ispitivalo vezu između pozitivnog razmišljanja i rizika od moždanog udara, promatrano je 6 044 odraslih osoba te utvrđeno da oni s pozitivnijim životnim stavom imaju devet posto manju vjerovatnost moždanog udara.

Nije istaknuto je li riječ o biološkom učinku optimizma ili osobe koji gledaju probleme s vedrije strane vjerovatno poduzimaju pametnije korake u brizi o svom zdravlju.

... bolje reguliraju emocije

U studijama u kojims je pratio bivše ratne zarobljenike, pripadnike američkih specijalnih snaga te žrtve potresa, dr. Dennis Charney je otkrio da se optimističnije osobe bolje nose s traumatskim situacijama.

Optimistični vojnici patili su od niže stope depresije i PTSP-a. Ponuđeno objašnjenje glasi kako se te osobe prema problemu nose kao prema izazovu koji mogu pobijediti.

Ipak, ključan je realan stav, jer su istodobno pretjerano optimistične osobe patile od više stope depresije.

... žive duže

Budući da ima zaštitne učinke protiv ozbiljnih zdravstvenih problema, znači da je optimizam povezan s duljim životom u cjelini. U studiji iz 2012. u kojoj su ispitana 243 stogodišnjaka znanstvenici su otkrili da je većina imala optimističan stav prema životu.