Foto: Ilustracija

KORISNO Emotivno prejedanje

Naučite uživati u hrani

Jedite samo kada ste gladni i pokušajte organizirati svoje obroke te se držite tog rasporeda

Autor: "Zdravlje u kući"
08.11.2018 09:07
A
A
A

Kao i kod svih poremećaja u prehrani, i emotivno prejedanje zahtijevat će od vas samodisciplinu i strpljenje. Prije svega, postanite svjesni svog stanja. Analizirajte koje emocije kod vas izazivaju želju za prejedanjem. Kada se suočite s korijenom svojih problema, lakše ćete naučiti kako se nositi s negativnim emocijama.

Ako je potrebno, potražite pomoć stručnjaka. Jedite samo kada ste gladni i pokušajte organizirati svoje obroke te se držite tog rasporeda. Trudite se jesti polako i uživajte u svakom zalogaju. Hrana nije mučenje niti samo pogonsko gorivo našeg organizma. Ona može biti sam vrh hedonističkog uživanja, samo je morate početi shvatati tako.