Foto: Ilustracija Namirnice koje su bogate magnezijem su špinat, orasi, riba, meso i smeđa riža

MINERALI Za normalne funkcije

Zašto je magnezij neophodan organizmu

Magnezij je, između ostalog, potreban tijelu kako bi ograničio proizvodnju hormona stresa, smanjio upale u organizmu i kako bi nivo šećera u krvi bio stabilniji

Autor: "Zdravlje u kući"
12.09.2018 06:53
A
A
A

Magnezij pomaže da tijelo funkcionira normalno. Preciznije, ovaj mineral je potreban za više od 600 metaboličkih funkcija, a mnogi ljudi ga nemaju dovoljno u organizmu.

Magnezij je, između ostalog, potreban tijelu kako bi ograničio proizvodnju hormona stresa, smanjio upale u organizmu i kako bi nivo šećera u krvi bio stabilniji.

Zbog svega toga, važno je da unosite dovoljno magnezija kroz ishranu - 300 miligrama za muškarce i 270 miligrama za žene. Namirnice koje su bogate magnezijem su špinat, orasi, riba, meso i smeđa riža.