SAVJETI Odmorite se od monitora

Spriječite umor očiju

Preporučljivo je svakih 30 minuta malo se udaljiti od računara i nekoliko minuta gledati namjerno u daljinu

Autor: "Zdravlje u kući"
09.09.2018 21:48
A
A
A

Dokazano je da dugotrajno gledanje u monitor napreže očne leće te privremeno postajemo kratkovidni. Ipak, nakon odmora stanje očne leće se vraća u normalu. To znači da bismo oči trebali prilikom rada na kompjuteru redovno odmarati.

Preporučljivo je svakih 30 minuta malo se udaljiti od računara i nekoliko minuta gledati namjerno u daljinu. Recimo kroz prozor. A bar jednom dnevno napraviti sljedeće navedene vježbe za istezanje, koje će znatno smanjiti umor očiju.

1. Kružite očima gore – lijevo – desno nekoliko puta, a zatim u obrnutom smjeru. Važno je ne micati glavu. Samo oči.

2. Kružite očima gledajući prvo krajnji lijevi ugao gore, zatim krajnji lijevi ugao dolje, krajnji desni ugao dolje i na kraju krajnji desni ugao gore. Ponovite nekoliko puta, zatim u suprotnom smjeru. Ne mičite glavu! Možete se orijentirati prema uglovima zida koji se nalazi iza vas.

3. Gledajte ravno ispred sebe, otvorite širom oči, a zatim ih zatvorite što možete jače.