1. Šećer deblja organe - Prehrana bogata fruktozom može dovesti do toga da se nakupine masti stvaraju oko jetre te time uzrokovati bolest masne jetre

2. Priprema vaše tijelo za razvoj dijabetesa - Istraživanje je pokazalo da na svakih 150 kalorija po osobi dnevno, koje potječu od šećera, rizik za razvoj dijabetesa raste za 1,1 posto.

3. Šteti srcu - Srčani i moždani udar najčešći su uzrok smrti među oboljelima od dijabetesa tipa 2.

4. Ukrućuje krvne žile - Prekomjeran unos šećera uzrokuje stvaranje viška inzulina u krvi, a hronično povišen nivo inzulina u krvi potječe glatko mišićno tkivo oko svake krvne žile da raste brže nego što je normalno. To izaziva ukrućivanje zidova krvnih žila.

5. Podiže nivo lošeg holesterola i triglicerida

6. Stalno ste gladni - Brojna novija istraživanja pokazala su da prekomjerno konzumiranje šećera narušava sposobnost organizma da obavijesti mozak kako je sit te osjećaj gladi ostaje stalno prisutan.

7. Postajete zombi - Možda nakon čokoladice osjećate kratku navalu energije, no ona ubrzo nestaje, a zamjenjuje je osjećaj umora.

8. Čini vas depresivnim

9. Ubrzava stvaranje bora - ukoliko želite usporiti proces starenja, šećer treba ograničiti ili još bolje u potpunosti izbaciti iz prehrane.