Istraživanja

Koliko kalorija dnevno treba unijeti

Smatra se da odrasle osobe svakodnevno konzumiraju u prosjeku 200 d0 300 kalorija više nego što bi trebalo

Autor: "Zdravlje u kući"
30.08.2018 09:24
A
A
A

Dnevni unos kalorija trebalo bi ograničiti na 1.800, pokazala je nova studija iako je važeća preporuka za žene 2.000 kalorija, dok je za muškarce broj kalorija na dnevnom nivou veći za 500.

Međutim, Institut za javno zdravlje Engleske pokrenuo je kampanju koja zastupa pravilo "400-600-600", što znači ograničavanje unosa hrane: za doručak 400 kalorija, ručak i večeru po 600.

Ovakvo pravilo dopušta i po dvije zdrave grickalice dnevno od po 100 kalorija, što, kad se sve sabere, iznosi 1.800 kalorija. Kako ističu iz Instituta, odrasli trenutno konzumiraju 200 do 300 kalorija više nego što bi trebalo.

Posljednji podaci pokazali su da su Britanci šesta najdeblja nacija na svijetu. Jedna od četiri odrasle osobe ima problema sa gojaznošću, dok je čak 36 posto prekomjerne težine.

Iz Instituta za javno zdravlje Engleske ističu da su kalorije odgovorne za prekomjernu težinu i da bi ljudi trebali praviti zdraviji izbor vrste i količine hrane.