Preporuke za roditelje: Jedite s djecom za stolom

KORISNO Stručnjaci preporučuju

Preporuke za roditelje: Jedite s djecom za stolom Dijete treba jesti dok ne osjeti sitost jer je to važno da bi naučilo slušati osjet gladi i prestati jesti kad je želudac pun

Stručnjaci preporučuju 10 savjeta za vježbanje pravilne prehrane djece u kući:

1. Jedno je djeci pričati jedi zdravo, a sasvim nešto drugo je pokazati to vlastitim primjerom. Ako roditelji jedu pravilno, i djeca će imati pravilnu prehranu.

2. Svakodnevno kuću opskrbite svježim voćem i povrćem.

3. Organizirati međuobroke svaki dan u isto vrijeme, jer djeca vole rutinu. Neka međuobrok bude barem 2-3 sata prije ili poslije glavnog obroka.

4. Uključiti djecu u pripremu hrane.

5. Više i teže dostupne police iskoristite za slane grickalice, junk food i hranu s dodatim šećerom.

6. Zajednički porodični obroci su vrlo važni - Dan treba započeti zajedničkim doručkom.

7. Jesti za stolom, a nikako ispred televizora.

8. Isprobati nove okuse i novu hranu - Djeca će nešto prihvatiti, a nešto neće i to je sasvim uredu.

9. Pravilo da treba počistiti tanjir je nepotrebno - Dijete treba jesti dok ne osjeti sitost, jer je to važno da bi naučilo slušati osjet gladi i prestati jesti kad je želudac pun.

10. Hrana je užitak i porodični obroci trebaju svima biti ugodni - Treba odvojiti dovoljno vremena za porodične obroke. Teške teme i razmirice ostaviti za kasnije.

Preuzmite aplikacije Dnevnog avaza za Android i iOS.

Povezano
NA VRH