Jasno je da proizvod koji obiluje šećerima i mastima ne može činiti kvalitetan obrok, zato ih je dobro izbjegavati.

No, činjenica da mnoge žitne pahuljice obiluju dodatnim šećerima nije razlog da se one u potpunosti izostave iz prehrane. Svakako proučite deklaraciju na proizvodu i provjerite udio šećera.

Ukoliko žitarice sadrže više od 30 grama šećera na 100 grama žitarica, bolje ih je izbjegavati.