Ako i vas kao i mnoge žene PMS dovodi do ludila, evo kako ćete ga pobijediti...
Nemojte preskakati doručak
Izbjegavanjem doručka smanjit će se razina šećera u krvi zbog čega ćete biti dodatno ćudljivi, razdražljivi, nervozni... shvatili ste!
Smanjite kafu
Ili ih, ako je ikako moguće, potpuno zaobiđite. Sva pića koja sadrže visoke razine kofeina u ovim danima zaobiđite u širokom luku jer će ona samo povisiti hormone stresa i pretvoriti vas u tempiranu bombu...
Jedite orašaste plodove
Poželjna je sva hrana koja obiluje omega-3 masnim kiselinama budući da ona pozitivno djeluje na hormone koji divljaju u ovom razdoblju. Plus, imate dobro opravdanje zašto pojesti čokoladu s lješnjacima.
Popijte tabletu
Kontracepcijske pilule umanjit će tegode PMS-a, kao i one tokom menstruacije, no ukoliko ih ne želite uzimati, popijte barem nešto protiv bolova. Analgetici su poželjni kada patite od menstrualnih tegoba i nema razloga da se bezveze mučite.
