Riješite se boli u leđima

Avaz.ba
26.07.2017 11:52

Oko 80 posto ljudi u nekom trenutku života osjeti bol u donjem dijelu leđa, tvrdi se u specijalnom zdravstvenom izvještaju Harvarda. 

Jedan od krivaca za bol u leđima je starenje. 

Tokom godina, kosti i zglobovi u lumbalnom dijelu kičme počinju da se mijenjaju, a diskovi, strukture koje služe kao "jastučići" između kostiju i kičme, istroše se, a ponekad i izlome na fragmente.

Drugi uzrok je diskus hernija. U mnogim slučajevima, bol u lumbalnom dijelu leđa javlja se zbog naprezanja ili ušinuća, neprilagođenih aktivnosti, podizanja tereta ili nekog incidenta.

Ponekad je potrebno samo sačekati i vidjeti hoće li da prođe samo po sebi, ali ako se stanje ne popravi ni poslije tri do četiri dana, onda je potrebno otići kod ljekara.

Prije nego što se javi neko ozbiljnije stanje ljekari savjetuju da je bolje nastaviti sa kretanjem da se mišići ne bi ukočili. 

Ležanje je korisno da se olakša bol, ali treba ga limitirati na samo nekoliko sati, i to ne više od dan-dva.

Vježbanje može da pomogne izgradnji čvrstih, fleksibilnih mišića, koji su onda manje podložni povredama. 

Ono pomaže i kod ozdravljenja, prevetira buduće probleme i poboljšava funkciju i pokretljivost. 

Tagovi

Zdravlje
NA VRH