Ako se držite ove dijete, navodno možete izgubiti dva do tri kilograma za samo tri dana. Zbog velikog broja hranljivih materija, med treba jesti svaki dan, a sada med možete uključiti i u svoju dijetu. Nutricionisti savjetuju da prije početka dijete sa medom, procijenite kvalitet meda i birate tamnije vrste.

Prvi dan:

Doručak: Dva meko kuhana jajeta – možete ih miješati sa kašikom meda. Šolja kafe ili čaj bez šećera.

Ručak: 100 grama sira, 50 grama kuhane mrkve, 50 grama kuhanog brokula, 50 grama kuhanog karfiola. Sve ovo stavite u blender i miješajte dok ne dobijete kremastu sjmesu. Čaj ili kafa sa jednom kašikom meda.

Večera: šolja bistre supe od povrća, kriška hljeba od cijelog zrna i jedna jabuka, kruška il inarandža. Prije odlaska u krevet šolja čaja sa limunom.

Drugi dan:

Doručak: Isto kao i prvi dan

Ručak: Meko kuhano jaje, kašika meda i 100 grama mladog sira. Čaj sa limunom ili kafa.

Večera: 150 grama ribe ili pilećeg bijelog mesa, mali tanjir salate i čaj sa limunom.

Treći dan:

Doručak: Isto kao i prvog dana + jedna jabuka.

Ručak: 50 grama sira, parče ražanog hljeba i zdjela sa svežim kuhanim povrćem sa sokom od limuna.

Večera: 300 grama kuhanog povrća, meko kuhano jaje i šolja čaja sa kašikom meda.