Zadržavanje stolice može učiniti da vaše tijelo "zaboravi" kako da obavlja nuždu. Tijelo vari hranu koristeći glatke mišiće koji guraju sadržaj crijeva ka izlazu, apsorbuju nutrijente i vodu, a ostalo se tretira kao otpad.

Prema pisanju "Discovery Newsa", ako odlažete odlazak u toalet, rizikujete konstipaciju. Inače, do konstipacije dolazi kada vaše tijelo apsorbuje previše tečnosti iz fekalija, zbog čega suhi ostaci blokiraju crijevo. Zatvorom se smatra svako stanje u kojem niste išli u toalet tri dana.

Osim toga, ako često pokušavate da zaustavite kretanje crijeva, mišići slabe i narednog puta ćete teže obaviti nuždu.

Laksativi pomažu, ali stvaraju i zavisnost, jer se mišići u crijevima pod njihovim djejstvom "ulijene".

Zato, zapamtite, jedite hranu bogatu vlaknima, pijte vodu i ne odlažite odlazak u toalet (osim ako zaista ne morate).