ZDRAVLJE U KUĆI

ČUDOTVORNA DIJETA Za tri dana 4 kilograma manje!

Zaboravite na glad, umor i iscrpljenost

(N. K.)

14.4.2015

Zaboravite na glad, umor i iscrpljenost te se s ovom dijetom napunite energijom.

Riječ je o brzoj dijeti s jogurtom koji ne samo da je zdrav već i potiče na probavu.

Za samo tri dana postići ćete i više nego odlične rezultate, piše Dnevno.

Prvi dan

  • doručak: niskomasni jogurt s pahuljicama po vašem izboru
  • ručak: kuhano povrće sa rižom i maslinovim uljem. Dodajte začine po želji, a za desert pojedite lagani voćni jogurt
  • večera: napravite salatu od jedne mrkve, jabuke i 50 grama šunke, sve blago popržite na maslinovom ulju i kad skinete sa vatre dodajte jedan nemasni jogurt.

Drugi dan

  • doručak: salata od krastavca s probiotskim jogurtom
  • ručak: puretinu propržite na maslinovom ulju, zatim joj dodajte papriku, paradajz i sitno isjeckane šampinjone. Kad se prohladi dodajte jelu jedan jogurt.
  • večera: jogurt sa šumskim voćem, naša preporuka je da sami napravite ovaj obrok od niskomasnog jogurta i usitnjenog voća.

Treći dan

  • doručak: u jogurt dodajte naribanu jabuku, manju količinu sira, malo cimeta i blago posolite po ukusu.
  • ručak: 150 grama filea od oslića ispecite, a zatim dodajte salatu od krastavaca i jogurta, s malo senfa.
  • večera: u 100 grama tjestenine dodajte jaje i sitno isjeckanu papriku i na kraju pomiješajte sa niskomasnim jogurtom.

Vlasnik autorskih prava © avaz-roto press d.o.o.
ISSN 1840-3522.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.