Prema istraživanjima, nedostatak ovog vitamina dovodi do ozbiljnih medicinskih poremećaja kao što su osteoporosis, dijabetes tipa 2 i kardiovaskularna oboljenja. Magnezij je važan mineral koji je uključen u mnoge aspekte našeg zdravlja.

Grčenje mišića

On učestvuje u više od nekoliko stotina biohemijskih reakcija i doprinosi normalnom balansu elektrolita u tijelu, normalnoj funkciji mišića i nerava, učestvuje u mnogim funkcijama koje obavlja nervni sistem.

Također je potreban i za procese koji stvaraju DNK, proteine i kosti.

Usljed nedostatka magnezija dolazi do grčenja mišića i bolova u donjem dijelu kičme. Magnezij je mineral koji dopušta našim mišićima da se opuste.

Kada našem tijelu nedostaje magnezij, počinjemo da imamo problema s mišićima, osjećamo česte grčeve ili trzaje mišića, ponekad imamo i tikove facijalnih mišića. U ekstremnim situacijama, grčevi mogu dovesti do hronične nesanice.

Negativan efekt

Manjak magnezija također može imati negativan efekt na srčane mišiće.

Pošto ovaj mineral omogućava pravilne kontrakcije srčanih mišića, njegov nedostatak može dovesti do srčane aritmije, koja uvećava šansu za srčanim udarom, kao i moždanim udarom.