Kada su u pitanju zdrav organizam i pravilno funkcioniranje cijelog tijela, vitamin A je poprilično važan faktor. On pomaže vašem vidu, imunom i reproduktivnom sistemu, metabolizmu, srcu, plućima, bubrezima i mozgu. A šta se dešava kada u vašem organizmu postoji deficit ovog vitamina?

Suhe oči - To je jedan od prvih znakova deficita vitamina A. Oči su prekrivene tečnošću koja ih štiti, a kada nije dobrog kvaliteta, dolazi do suhoće.

Noćno sljepilo - U pitanju je još jedan rani simptom manjka vitamina A. Ovaj vitamin je ključan dio rodoposina, proteina koji apsorbira svjetlost u mrežnjači. Rodoposin je neophodan prilikom noćnog vida.

Zarastanje rana - Vitamin A utječe na odgovor tijela na upale i pomaže da se upala kontrolira. Kada ga nema u dovoljnoj količini, vaše rane zarastaju mnogo sporije.

Respiratorne infekcije - Budući da vas vitamin A štiti od patogena, njegov deficit u organizmu čini vas podložnijim infekciji pluća, grla i grudi.

Suha koža - Ekcem, suha koža i druga kožna oboljenja mogu nastati zbog manjka vitamina A.

Ovaj vitamin pomaže koži da se oporavi i utječe na stvaranje novih ćelija.