SAVJETI

Tuširanje hladnom vodom je korisno, evo i zašto

Kada počnete produbljivati disanje, ugljendioksid se smanjuje u cijelom tijelu, što vam pomaže da se više koncentrirate

Z. K.

Tuširanje hladnom vodom dobro protiv stresa

Foto: Ilustracija


Ako se borite sa stresnim mislima, razmislite o hladnom tuširanju, savjetuju stručnjaci. Hladan tuš koristi se kao holistički pristup smanjenju anksioznosti i depresije. Tuširanje hladnom vodom pet do 10 minuta smatra se korisnim i za mentalno zdravlje. Studije ukazuju na to da je dokazano da hladni tuševi povećavaju nivo endorfina, hormona dobrog osjećaja u vašem tijelu, i smanjuju nivo kortizola, hormona koji izaziva stres.

Hladan tuš, također, može da pomogne u ublažavanju bolova u mišićima koje možda osjećate nakon napornog treninga.

Kada je u pitanju svakodnevna rutina, hladna voda podstiče mozak da poveća fokus i nivo energije. Šok hladne vode stimulira da dublje dišete. Kada počnete produbljivati disanje, ugljendioksid se smanjuje u cijelom tijelu, što vam pomaže da se više koncentrirate. Hladan tuš, također, čuva prirodna ulja na koži dok vruća voda skida prirodna ulja s kože i time je suši.

Više o temi Tuširanje

NA VRH

Podijeli članak na