SAVJETI

Koje je rješenje za dugotrajno sjedenje

Sa željom da umanje štetu nastalu od višesatnog sjedenja na poslu i kod kuće, mnogi se opredjeljuju za različite vježbe

Z. K.

Svaki mogući trenutak na poslu iskoristite da ustanete

Foto: Ilustracija


Predugo sjedenje šteti jetri, tjelesnoj težini, mozgu, mentalnom zdravlju, a premalo kretanja može smanjiti životni vijek, jer je ljudsko tijelo stvoreno za kretanje.

Sa željom da umanje štetu nastalu od višesatnog sjedenja na poslu i kod kuće, mnogi se opredjeljuju za različite vježbe i to je itekako poželjno i korisno, ali ustanovljeno je da postoji i mnogo bolji način na koji možete umanjiti negativan učinak dugotrajnog sjedenja na organizam. Jednostavno ustanite!

Naučnici s Kraljevskog koledža u Londonu su analizirali 38 strategija osmišljenih za umanjivanje vremena koje provedete sjedeći te su došli do zaključka da je redovno ustajanje najbolji način. Dakle, rješenje je u tome da se smanji vrijeme provedeno sjedeći umjesto da se poveća fizička aktivnost. Zato svaki mogući trenutak na poslu iskoristite da ustanete od radnog stola.

Više o temi Zdravlje

SAVJETI
Pustite dijete da se isprlja

Više o:

Zdravlje Sjedenje
NA VRH

Komentari

Podijeli članak na