ZA NORMALNE FUNKCIJE

Magija magnezija u organizmu

Ppotreban je tijelu kako bi ograničio proizvodnju hormona stresa

Z. K.

Namirnice koje su bogate magnezijem su špinat, orasi, riba, meso i smeđa riža

Foto: Ilustracija


Magnezij pomaže da tijelo funkcionira normalno. Preciznije, ovaj mineral je potreban za više od 600 metaboličkih funkcija, a mnogi ljudi ga nemaju dovoljno u organizmu.

Magnezij je, između ostalog, potreban tijelu kako bi ograničio proizvodnju hormona stresa, smanjio upale u organizmu i kako bi nivo šećera u krvi bio stabilniji.

Zbog svega toga, važno je da unosite dovoljno magnezija kroz ishranu - 300 miligrama za muškarce i 270 miligrama za žene. Namirnice koje su bogate magnezijem su špinat, orasi, riba, meso i smeđa riža.

Više o temi Magnezij

Više o:

Magnezij Zdravlje
NA VRH

Komentari

Podijeli članak na