Dehidracija je mnogo češća nego što ljudi misle. Čak 75 posto ljudi je dehidrirano, a da to ne zna. Oko 60 posto tijela sastoji se od vode, 75 posto vode je u mišićima, a 85 posto u mozgu.
Ako se ne osjećate dobro, dehidracija može biti uzrok. Znakovi dehidracije su: umor, hronični zatvor i glavobolja.
Savjeti stručnjaka su piti dvije čaše vode ujutro, kupiti bocu u koju ćete svakodnevno točiti vodu, konzumirati hranu na bazi vode - krastavci, lubenica i grejp.
