KORISNO JE ZNATI

Trikovi protiv stresa

Vjerovatno koristite onu dobro poznatu tehniku da udahnete, izbrojite do tri i izdahnete

Z. K. / Avaz.ba
28.08.2020 11:28

Udahnite i polako izdahnite

Foto: Ilustracija

Kada ste veoma iznervirani, vjerovatno koristite onu dobro poznatu tehniku da udahnete, izbrojite do tri i izdahnete. Ona, međutim, nije jedina koja brzo oslobađa organizam od stresa. Evo još nekih, stručnjaci kažu da djeluju. 

- Otvorite usta, zadržite 15 sekundi, zatim opustite lice. Ponovite nekoliko puta. Zatezanje i opuštanje mišića lica pomoći će vam u smanjivanju napetosti iznad vrata.

- Udahnite i polako izdahnite. Hladan zrak pomoći će vam da se smirite.

- Nabavite čep od pluta. Stavite ga između zuba i lagano zagrizite. Tako ćete opustiti vilicu.

NA VRH