Podijeljena su mišljenja o tome koliko je mineralna voda zdrava. Jedni je smatraju ljekovitom, a drugi vjeruju da je obična voda puno zdravija od nje. Osim što, kao i obična voda, pomaže da ostanemo hidrirani, mineralna voda može pomoći i da u organizam unesemo neke potrebne tvari, poput kalcija koji je neophodan za zdravlje kostiju i srca. 

Također, onima koji pate od anemije voda bogata željezom može pomoći da povećaju i održe nivo željeza u krvi. Mineralna voda sadrži i fluor koji ima važnu ulogu u zdravlju zuba i razvoju kosti, te kalij koji pomaže u kontrakciji mišića i regulaciji tjelesne tečnosti. 

Ali, zbog natrija koji sadrži mineralna voda se ne preporučuje onima s visokim krvnim pritiskom. Stručnjaci preporučuju da mineralnu vodu pijemo svakodnevno, jer pomaže da dobijemo određene minerale koje možda nećemo unijeti prehranom, poput kalcija i magnezija.