ISTRAŽIVANJA Pokazalo istraživanje

I kratka tjelovježba je korisna

Utvrđeno je i kako najveći rizik za smrt prijeti osobama koje dnevno imaju manje od ukupno 20 minuta tjelesne aktivnosti

Avaz.ba
25.05.2020 12:12

Sačuvajte zdravlje

Foto: Ilustracija

Podaci prikupljeni od 4.840 ispitanika starijih od 40 godina pokazuju kako već i kratkotrajna redovna tjelovježba može pozitivno utjecati na zdravljeAmerički naučnici s Univerziteta „Duke“ naglašavaju kako se njihovi nalazi odnose na aktivnosti poput uspona stubištem, kratkotrajne šetnje ili trčanja u trajanju od nekoliko minuta. 

Tokom promatranog četverogodišnjeg perioda ovako kratke aktivnosti imale su izražen pozitivan kumulativan utjecaj na zdravlje ispitanika, objavio je „Journal of the American Heart Association“.

Utvrđeno je i kako najveći rizik za smrt prijeti osobama koje dnevno imaju manje od ukupno 20 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta.  Novi nalazi su u suprotnosti s uobičajenim stavom prema kojem samo tjelovježba duža od 10 minuta ima ovakav učinak. 

Tagovi

Vježba Zdravlje

Komentari

NA VRH