Normalan unos kaliju postiže se raznovrsnim obrocima, jer je ovaj mineral prisutan u gotovo svom voću, povrću, mesu, ribi
Sadrži značajne količine vitamina C, A, B6, kalcija, kalija, magnezija, vlakana i proteina
Bogate su kalijem i pozitivno djeluju na izlučivanje vode iz organizma
S obzirom na to da zeleno lisnato povrće sadrži dosta kalija, oni koji piju lijekove za povišen pritisak trebaju ga jesti u manjim količinama.
Pola šake suhog grožđa sadrži gram vlakana i 212 miligrama minerala kalija
Tri grama dragocjenih vlakana iz četiri suhe smokve pomoći će vam da imate meku i redovnu stolicu.
Unos preporučene dnevne količine kalija važno je za smanjivanje krvnog pritiska, a samim time smanjuje se i rizik od srčanog udara
Elektroliti brinu o pH krvi, reguliraju ravnotežu tekućine i održavaju funkcije živaca i mišića