Otišli ste da spavate na vrijeme i zapravo ste sasvim dobro spavali

Kad je najbolje vrijeme za pojedine aktivnosti – zašto je najbolje ustati u 6 ujutro, prvu kafu popiti tri sata kasnije, rano večerati i na vrijeme zaspati 

Od ranije se zna i da spavanje majke na leđima u trudnoći, može negativno utjecati na nerođeno dijete, vjerovatno usljed smanjenog dotoka kisika i hranjivih tvari u posteljicu.

Stručnjaci kažu da ljudi koji nemaju dovoljno magnezija u organizmu često imaju problem sa spavanjem

Nedovoljno spavanje povećava apetit jer „podivljaju“ leptin i grelin, hormoni koji kontroliraju glad

Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi "Relax and Win: Championship Performance" 

Eksperti upozoravaju da, bez obzira na poslove i obaveze koje nose djeca, mame moraju pronaći način da kvalitetno odspavaju

Istraživanje provedeno u Kini ukazuje na za trećinu manji rizik za premalu porođajnu masu kod djece čije su majke tokom trudnoće redovito spavale i danju.

Najnovije istraživanje pokazuje da osobama koje previše spavaju prijeti prosječno 30 posto veći rizik od prerane smrti 

Kada se živa u termometru popne i pomislite da ne možete da zaspite bez klime - razmislite još jednom. 

Kad preklopite jastuk napola, a zatim ga pustite, on bi se trebao vratiti u prvobitno stanje. Ako to jastuk ne može učiniti, vrijeme je za novi

Pustite cijelo tijelo da diše, izbjeći ćete mnoge infekcije.

Ako se svaku noć budite u određeno vrijeme, moguće je da neki od vaših organa ne radi kako treba. Tradicionalna kineska medicina izuzetno obraća pažnju na protok energije u tijelu.

Kad vam tijelo kaže da spavate ili se odmorite, važno je imati na umu da to čini jer mu je potrebno vrijeme da se obnovi. Stoga će pravilno odmaranje pomoći svim aspektima života.