Od samog početka uvedite prepoznatljivu svakodnevnu rutinu koja podrazumijeva redovne termine spavanja, ustaljivanje navika i vremena spavanja
Nervoza kod vaše bebe koju ste primijetili vjerovatno je posljedica normalnog refleksa trzanja
Ako se to učini kasno, negativno će djelovati na noćni san
Bez obzira na uvjete spavanja, pušači manje vremena provode u dubokom, okrepljujućem snu u odnosu na nepušače.
Dok spava, bebin stomačić kontrahira se i do osam centimetara. Zbog toga je važno da se pelena koju beba nosi prirodno prilagođava njenim pokretima.
Dugotrajnim snom poboljšava vam se zdravlje, jer spavanje utječe na smanjenje stresa, krvnog pritiska i holesterola te se redovnim snom smanjuje rizik od dobivanja dijabetesa, ali i prehlade.
Popodnevno drijemanje je isto što i grickalice: Ako se neko iz nekih razloga ne uspije dovoljno najesti tokom dana, često poseže za užinom i to je sasvim u redu.
Dok spava, bebin stomačić kontrahira se i do osam centimetara
Kupka i čitanje priče prije spavanja pomoći će da dijete brže i lakše zaspi.
Koliko je dobar san važan, znaju već i vrapci na granama. I to ne samo onaj noću, nego i onaj popodnevni, tzv. "power nap". Koliko bi trebala trahati ta popodnevna „sijesta“
Ljudi se dijele na dvije grupe oni koji spavaju u čarapama i oni kojima su gola stopala ipak draža opcija
Prekratak san je u istraživanju provedenom uz učestvovanje 110.000 studenata povezan s prosječno 29 posto većim rizikom za poteškoće s mentalnim zdravljem
Naučnici s University of Arizona utvrdili su i kako poteškoće sa snom rezultiraju većim rizikom za razmišljanje o samoubojstvu i samoozljeđivanju, anksioznost, depresiju i usamljenost.
Stručni časopis Sleep piše kako ovaj rizik raste proporcionalno s produženjem razdoblja prekratkog i nekvalitetnog sna.
Vjerojatno već znate neke trikove za bolji san, kao što je izbjegavanje kofeina ili mobitela prije spavanja