Dok spava, bebin stomačić kontrahira se i do osam centimetara. Zbog toga je važno da se pelena koju beba nosi prirodno prilagođava njenim pokretima.
Dugotrajnim snom poboljšava vam se zdravlje, jer spavanje utječe na smanjenje stresa, krvnog pritiska i holesterola te se redovnim snom smanjuje rizik od dobivanja dijabetesa, ali i prehlade.
Popodnevno drijemanje je isto što i grickalice: Ako se neko iz nekih razloga ne uspije dovoljno najesti tokom dana, često poseže za užinom i to je sasvim u redu.
Dok spava, bebin stomačić kontrahira se i do osam centimetara
Kupka i čitanje priče prije spavanja pomoći će da dijete brže i lakše zaspi.
Koliko je dobar san važan, znaju već i vrapci na granama. I to ne samo onaj noću, nego i onaj popodnevni, tzv. "power nap". Koliko bi trebala trahati ta popodnevna „sijesta“
Ljudi se dijele na dvije grupe oni koji spavaju u čarapama i oni kojima su gola stopala ipak draža opcija
Prekratak san je u istraživanju provedenom uz učestvovanje 110.000 studenata povezan s prosječno 29 posto većim rizikom za poteškoće s mentalnim zdravljem
Naučnici s University of Arizona utvrdili su i kako poteškoće sa snom rezultiraju većim rizikom za razmišljanje o samoubojstvu i samoozljeđivanju, anksioznost, depresiju i usamljenost.
Stručni časopis Sleep piše kako ovaj rizik raste proporcionalno s produženjem razdoblja prekratkog i nekvalitetnog sna.
Vjerojatno već znate neke trikove za bolji san, kao što je izbjegavanje kofeina ili mobitela prije spavanja
Jedan od razloga leži u činjenici što sve mame žele biti savršeni roditelji.
Mozak zato nije u stanju sakupiti novu energiju, pa se ujutru osjećamo samljevenim
Davanje hrane ili pića djetetu koje se noću budi zapravo je pozitivno ako je bebi samo mjesec dana. Starija dojenčad rijetko se noću budi zbog takvih potreba
Mjesec-dva prije poroda posvetite sebi što je moguće više vremena. Šetajte, lezite malo uzdignutih nogu, slušajte muziku koja vam se sviđa
Večera, kupanje, topli napitak, pranje zubića, priča i poljubac za laku noć - najčešće su i najomiljenije rutinske radnje u pripremi za spavanje