Špinat je pun minerala i vitamina koji pomažu pri održavanju zdravih folikula kose. 100g svježeg špinata sadrži oko 25 posto ukupne preporučene dnevne vrijednosti željeza.
Rajski omlet – Za jednu osobu potrebno je: 100 g mrkve, 100 g paprike, luk crveni i bijeli, jaje i 1 jaje te krišku kruha od integralnog raženog brašna
Je li zeleni paradajz otrovan? Gubi li vaš organizam previše tekućine ako pijete kafu? U koje je doba dana najbolje jesti?
Za ukusan obrok, bananu možete pomiješati s pahuljicama ili drugim vrtstama voća, posebno jabukom.
Osobama starije životne dobi se preporučuje dnevni unos jednog grama proteina na svaki kilogram tjelesne mase.
Novi nalazi finskih sa sveučilišta u Ouluu su prikupljani 19 godina od 716 osoba koje su na početku promatranog razdoblja bile srednje životne dobi.
Vašem tijelu potrebne su sve grupe namirnica: ugljeni hidrati, bjelančevine i masti
Gluten u piru ima sasvim druga svojstva od pšeničnog glutena i ne utječe negativno na zdravlje. Pir je prikladan za ekološku proizvodnju.
I borovnice i brusnice sadrže antocijanine, antioksidante koji daju i jagodama prepoznatljive boje
Bitno je jesti raznoliko i raznobojno, a dobar izbor su povrtne supe i razne kombinacije sokova od voća i povrća.
Ove masne kiseline omogućuju tijelu i mozgu normalno optimalno funkcioniranje i utječu na smanjenje rizika od mnogih bolesti.
Dajte im za doručak jaja, domaći kruh od kiselog tijesta s debelim slojem maslaca, kajmakom ili punomasnim vrhnjem te šolju domaćeg jogurta ili kefira
Obavezno trebate ponijeti svježe, suho ili orašasto voće da lakše prebrodite energetske krize između obroka
Tokom prve godine bebi treba samo gram soli dnevno, a u drugoj godini manje od dva grama
Pretjerano znojenje problem je koji se može ublažiti kontroliranom prehranom.