Kada se ljudi odluče hraniti zdravije i raznovrsnije jer žele izgubiti koji kilogram, obično prestanu jesti nezdrave masnoće, prerađenu hranu, slatkiše i tijesto, a u prehranu ubace više svježeg voća, povrća, mesa i ribe. 

Takav koktel neće samo vašem organizmu dati korisne i hranjive tvari, već će mu donijeti i priličnu dozu energije