SAVJETI

Kako se riješiti stresa?

S vremena na vrijeme svi mi jednostavno želimo pobjeći od stvarnosti i obaveza koje svakodnevno moramo obavljati

A. F.

Jedan od glavnih uzročnika stresa je manjak sna

Foto: ILUSTRACIJA


Radni dan često je teško podnijeti smireno i s osmijehom. S vremena na vrijeme svi mi jednostavno želimo pobjeći od stvarnosti i obaveza koje svakodnevno moramo obavljati.

Sve što u životu radimo bilo bi puno jednostavnije kada bismo obvezama pristupali bez stresa, ali tu se postavlja pitanje kako se riješiti istog.

Usporite

Kada osjetite umor i nedostatak snage za obavljane obveza, nemojte. Usporite, uzmite neko vrijeme samo za sebe i prošetajte ili jednostavno izađite na vazduh i u društvu prijatelja popijte kafu na suncu. Zaboravite telefon i druge stvari koje vas stvaraju stres te dopustite sebi nekoliko minuta opuštanja. Pronađite u sebi dodatnu motivaciju i tek tada se vratite obvezama.

Spavajte što više

Jedan od glavnih uzročnika stresa je manjak sna zbog kojeg sve obveze obavljamo preumorni i sa “pola mozga”. Iskoristite svaku priliku koju imate kako biste uhvatili dodatni san te kako biste poboljšali svoju produktivnost i ojačali svoj imunitet.

Više o temi Stres

NARUŠENI ODNOSI
Zadaju li ženama više stresa djeca ili muž?
KORISNO
Pet znakova da vam treba odmor

Više o:

Stres Umor
NA VRH

Podijeli članak na