SAČUVAJTE ZDRAVLJE

Pola sata u prirodi, manje depresije

Ljudi koji se redovno kreću prirodom, barem pola sata sedmično, imaju manji postotak umjerene ili teže depresije

Z. K. / Avaz.ba
27.07.2020 13:10

Boravak u prirodi blagotvorno utječe na ljudsko zdravlje

Foto: Ilustracija

Samo pola sata sedmično boravka u prirodi, a to se odnosi i na gradske parkove, dovoljno je za smanjenje rizika od visokog krvnog pritiska i depresije, pokazala je australska studija. Kad bi svako posjećivao park u svojoj urbanoj zoni pola sata sedmično, imali bi sedam posto manje slučajeva depresije i devet posto manje visokog krvnog pritiska – naveli su stručnjaci s Univerziteta u Kvinslendu. 

Stručnjaci su prikupili i analizirali podatke 1.538 stanovnika Brizbejna, koji su odgovorili na upitnik o svojim navikama kretanja u prirodi i fizičkim aktivnostima, i zatim procijenili njihovo mentalno i fizičko zdravlje.

Ustanovili su da ljudi koji se redovno kreću prirodom, barem pola sata sedmično, imaju manji postotak umjerene ili teže depresije, tjeskobe i stresa te manji rizik od pojave hipertenzije. Utvrđeno je i da ti ljudi imaju bolju socijalnu koheziju, odnosno veći voljni moment za saradnju.

Komentari

NA VRH