Postoje određeni periodi u životu kada biste trebali obratiti pažnju na način ishrane i stepen fizičke aktivnosti, da ne biste nabacili višak kilograma koje ćete poslije (možda i) godinama skidati.

1. Pubertet

2. Napuštanje roditeljskog doma

3. U trudnoći

4. Brak ili početak zajedničkog života s osobom koju volite

5. Novi "sjedeći" posao

6. Ostavljanje cigareta

7. Stres

8. 40. rođendan

9. Menopauza