KORISNO

Šta treba jesti za sehur, a šta za iftar

Hrana sa visokim indeksom sitosti drži nas sitim duži vremenski period, a to je ujedno hrana koja se sporije probavlja (primjer proteini i lipidi)

Z. K.

Mirisni sehuri i iftari

Foto: Ilustracija


Kada je u pitanju post i ramazan, valja razlikovati hranu sa visokim i niskim indeksom sitosti. Hrana sa visokim indeksom sitosti drži nas sitim duži vremenski period, a to je ujedno hrana koja se sporije probavlja (primjer proteini i lipidi). 

Druge vrste hrane organizam brzo probavlja i ona ima niži indeks sitosti, a to su ugljieni hidrati, posebno šećeri kao što su saharoza, glukoza i fruktoza.

Šta jesti za sehur, a šta za iftar pogledajte OVDJE.

Više o:

Ramazan Iftra Sehur
NA VRH

Podijeli članak na